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空腹血糖7.7毫摩爾每升可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療等方式控制。該數(shù)值可能由胰島素抵抗、糖尿病前期、不良飲食習(xí)慣、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,每日主食選擇糙米、燕麥等低升糖指數(shù)食物,避免含糖飲料和高脂飲食。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,配合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性,運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血糖變化。
3、血糖監(jiān)測(cè)建立空腹及餐后血糖監(jiān)測(cè)記錄,識(shí)別血糖波動(dòng)規(guī)律,必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè),監(jiān)測(cè)周期建議每3個(gè)月復(fù)查一次。
4、藥物治療若生活方式干預(yù)3個(gè)月未達(dá)標(biāo),可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥物,藥物選擇需結(jié)合胰島功能評(píng)估結(jié)果。
建議定期檢測(cè)糖耐量試驗(yàn)和胰島功能,保持規(guī)律作息,戒煙限酒,出現(xiàn)多飲多尿或體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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