來源:博禾知道
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血壓高患者多數(shù)情況下可以跑步運(yùn)動(dòng),但需根據(jù)血壓控制情況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、心血管健康狀況、醫(yī)生評(píng)估等因素綜合決定。
1、血壓控制血壓穩(wěn)定在140/90毫米汞柱以下且無并發(fā)癥時(shí),可進(jìn)行低強(qiáng)度慢跑,運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測血壓。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇心率控制在最大心率60%-70%的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免劇烈沖刺或競技性跑步。
3、健康狀況合并冠心病、腎功能不全等靶器官損害者,應(yīng)在心臟康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。
4、醫(yī)學(xué)評(píng)估運(yùn)動(dòng)前需完善動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)等檢查,排除運(yùn)動(dòng)禁忌證。
建議選擇傍晚時(shí)段運(yùn)動(dòng),避免晨峰高血壓時(shí)段,運(yùn)動(dòng)中攜帶急救藥物,出現(xiàn)頭暈胸痛立即停止。
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