來源:博禾知道
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輸尿管結(jié)石患者可進(jìn)行跳躍運(yùn)動、散步、爬樓梯、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,有助于促進(jìn)結(jié)石排出。運(yùn)動需結(jié)合醫(yī)生建議,避免劇烈活動加重癥狀。
1、跳躍運(yùn)動:原地跳躍或跳繩可通過重力作用幫助小結(jié)石移動,適合結(jié)石直徑較小且無急性絞痛者,每日可分次進(jìn)行。
2、散步:勻速步行30分鐘以上能促進(jìn)輸尿管蠕動,建議選擇平坦路面,避免顛簸,同時注意補(bǔ)充水分增加尿量。
3、爬樓梯:適度上下樓梯可通過體位變化輔助結(jié)石下行,單次運(yùn)動量以不引發(fā)腰部劇痛為限,需扶穩(wěn)欄桿防跌倒。
4、瑜伽:選擇扭轉(zhuǎn)體式如貓牛式、嬰兒式可放松輸尿管周圍肌肉,動作需緩慢輕柔,避免倒立體位增加腎盂壓力。
運(yùn)動期間應(yīng)監(jiān)測排尿情況,若出現(xiàn)血尿、發(fā)熱或持續(xù)疼痛需立即停止并就醫(yī),同時保持每日飲水量超過2000毫升。
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