白天尿頻尿急且拉肚子，晚上睡覺后正常

你的癥狀要考慮為腸炎，主要是細(xì)菌感染引起的，會引起拉水樣大便的。建議你可以服用左氧氟沙星片、蓮膽消炎片和蒙脫石散，多喝開水，飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。如果服藥之后沒有好轉(zhuǎn)就要及時(shí)去醫(yī)院輸液治療。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

尿道感染會引起尿頻尿急嗎

對于尿道炎這一類的泌尿系統(tǒng)疾病，一般可以使用一些抗炎以及青霉素類的藥物進(jìn)行綜合治療，堅(jiān)持用藥10~15天左右，尿道炎的不良癥狀是能夠有所緩解的。您可以服用左氧氟沙星膠囊，三金片等藥物進(jìn)行治療，要清淡飲食，多喝水。您可以服用左氧氟沙星膠囊，三金片等藥物進(jìn)行治療，要清淡飲食，多喝水。

黃偉依 副主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

尿頻尿急，尿黃，陰囊潮濕，腳底出汗是什么??？發(fā)病3年。

肝經(jīng)濕熱下注膀胱就會出現(xiàn)尿頻，尿急，陰囊潮濕，龍膽瀉肝湯加減治療。建議你可以先口服龍膽瀉肝丸和諾氟沙星膠囊治療，效果不理想就用中藥。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有尿頻尿急會是前列腺嗎？

如果是有尿頻尿急的話一般情況下是由于前列腺炎或者是尿路感染所導(dǎo)致的，首先建議是可以去醫(yī)院做一個(gè)尿檢進(jìn)行確診，日常生活中也要多加注意好這些飲食問題，適當(dāng)?shù)氖强梢远嗪纫恍厮?，在一定的情況下是可以起到很好的新陳代謝的作用，平時(shí)的時(shí)候也要多加注意好局部的衛(wèi)生情況。

朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

張開嘴看到咽壁有白點(diǎn)

張開嘴看到咽壁有白點(diǎn)可能與咽炎、扁桃體結(jié)石、口腔念珠菌病、皰疹性咽峽炎或黏膜白斑病有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免自行處理。

1、咽炎

咽壁白點(diǎn)常見于慢性咽炎急性發(fā)作，多因細(xì)菌或病毒感染導(dǎo)致淋巴濾泡增生。患者可能伴隨咽干、異物感、咳嗽等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、西地碘含片或銀黃含化片緩解癥狀，同時(shí)需避免辛辣刺激飲食。

2、扁桃體結(jié)石

扁桃體隱窩內(nèi)脫落上皮和細(xì)菌堆積可能形成白色鈣化結(jié)石，表現(xiàn)為咽壁或扁桃體表面的白點(diǎn)?？赡芤鹂诔?、咽部不適。較小結(jié)石可通過生理鹽水漱口排出，較大結(jié)石需由醫(yī)生用專業(yè)器械取出，不建議自行挑破。

3、口腔念珠菌病

免疫力低下者易感染白色念珠菌，形成乳白色偽膜樣白點(diǎn)，可分布于咽壁、頰黏膜等部位。糖尿病患者、長期使用抗生素者風(fēng)險(xiǎn)較高。確診后需使用制霉菌素含漱液、氟康唑膠囊或克霉唑口腔貼膜治療。

4、皰疹性咽峽炎

柯薩奇病毒A組感染可引起咽部散在灰白色皰疹，多伴隨高熱、吞咽疼痛。兒童多見，具有傳染性。治療以對癥為主，可選用利巴韋林顆粒、開喉劍噴霧劑或布洛芬混懸液緩解癥狀，需隔離至皰疹消退。

5、黏膜白斑病

長期吸煙、飲酒或機(jī)械刺激可能導(dǎo)致咽部黏膜角化過度，形成無法擦除的白斑。屬于癌前病變，需活檢確診。輕度可外用維A酸乳膏，重度需手術(shù)切除并定期隨訪，必須戒除煙酒等刺激因素。

發(fā)現(xiàn)咽壁白點(diǎn)應(yīng)避免用力刮擦或自行用藥，保持口腔清潔用淡鹽水漱口，戒煙限酒。若白點(diǎn)持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、潰爛、出血等癥狀，需盡快到耳鼻喉科就診。兒童出現(xiàn)此類癥狀家長應(yīng)注意觀察進(jìn)食情況，避免脫水。日常注意增強(qiáng)免疫力，保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)攝入，減少呼吸道感染概率。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

中醫(yī)怎么治療尿頻尿急

中醫(yī)治療尿頻尿急主要通過中藥內(nèi)服、針灸、推拿、飲食調(diào)理及情志調(diào)節(jié)等方式干預(yù)。尿頻尿急可能與腎氣不足、膀胱濕熱、脾虛氣陷等因素有關(guān)，需辨證施治。

1、中藥內(nèi)服

針對腎陽虛型可選用金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽，伴有小便清長者加用縮泉丸；膀胱濕熱證常用八正散清熱利濕，若兼有尿道灼痛可配合萆薢分清飲；脾虛氣陷者宜服補(bǔ)中益氣湯升提固攝，嚴(yán)重夜尿頻繁時(shí)聯(lián)用桑螵蛸散。中藥需由醫(yī)師根據(jù)舌脈辨證開具，避免自行用藥。

2、針灸療法

選取關(guān)元、氣海、中極等任脈穴位培元固本，配合腎俞、膀胱俞調(diào)節(jié)水道功能。濕熱型加刺陰陵泉、三陰交利濕通淋，虛寒型用艾灸命門、神闕溫陽化氣。急性發(fā)作時(shí)針刺秩邊、會陽穴緩解尿急，每周治療3次，10次為1療程。

3、推拿調(diào)理

沿任脈從膻中至曲骨穴行掌推法振奮陽氣，點(diǎn)按涌泉、太溪穴滋腎固澀。腹部順時(shí)針摩腹促進(jìn)膀胱氣化，配合腰骶部擦法改善局部循環(huán)。每日早晚各操作1次，手法需輕柔滲透，避免暴力按壓。

4、飲食調(diào)節(jié)

腎虛者常食山藥、芡實(shí)、核桃仁等補(bǔ)益脾腎，濕熱體質(zhì)宜用赤小豆、薏苡仁、冬瓜利水滲濕。忌食辛辣刺激及生冷飲品，睡前2小時(shí)限制飲水?？蓪⑸徸有?、淡竹葉代茶飲緩解尿急癥狀。

5、情志調(diào)攝

長期焦慮緊張會加重膀胱過度活動，通過五音療法中的羽調(diào)音樂安神，練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動作調(diào)節(jié)氣機(jī)。避免久坐憋尿，建立定時(shí)排尿習(xí)慣，夜間起床如廁注意保暖防外感。

治療期間需記錄排尿日記觀察癥狀變化，忌過度勞累及房事耗傷腎氣。若伴隨血尿、發(fā)熱或排尿疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除感染。日常可艾灸關(guān)元穴保健，每周2次，每次15分鐘以鞏固療效。

王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

長期尿頻尿急尿等待該如何治療

根據(jù)您以上敘述，考慮為泌尿系統(tǒng)感染，一般情況下泌尿系統(tǒng)感染多與衛(wèi)生不良相關(guān)。建議：多休息，多喝水，勤排尿，延長細(xì)菌在泌尿系統(tǒng)的停留時(shí)間，多吃含維生素C多的食物，維C可酸化尿液，有利于細(xì)菌生活，可在醫(yī)師指導(dǎo)下口服諾氟沙星、呋喃妥因、氟哌酸等。祝早日接受治療!除了對癥救治男科病外，患者還需要有看重護(hù)理方面，比如飲食清淡，防止辛辣刺激食物。與此同時(shí)患者還要注意決定一家正規(guī)醫(yī)院診病，這樣才能獲得良好的治療效果。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

盆腔炎會引起尿頻尿急嗎

盆腔炎可能會引起尿頻、尿急。盆腔炎引起尿頻尿急，主要是合并出現(xiàn)了尿路感染，是因?yàn)榕枨谎妆容^嚴(yán)重，有可能會引起泌尿系統(tǒng)的感染，所以會出現(xiàn)尿頻、尿急的癥狀。出現(xiàn)了盆腔炎應(yīng)該要積極的進(jìn)行治療，避免出現(xiàn)尿頻、尿急，主要是使用抗生素類的藥物進(jìn)行治療，可以口服抗生素類的藥物，另外還可以通過靜脈輸液的方式來治療。

李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院

尿頻尿急尿出血的原因是

如果有尿頻尿急尿出血，那么一定要確定是否有排掉的疼痛癥狀，如果有一般與感染有關(guān)，如果確定沒有這個(gè)癥狀，一般與前列腺疾病有關(guān)，需要去醫(yī)院檢查，是否這些問題然后才能盡快治療避免越來越嚴(yán)重

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

女性尿頻尿急中醫(yī)治療

女性尿頻尿急可通過中醫(yī)辨證施治，常見證型有腎氣不足、濕熱下注、肝郁氣滯、脾虛濕困、肺脾氣虛等，需結(jié)合具體證型選用中藥湯劑、針灸、艾灸等療法。

1、腎氣不足

腎氣不足多因先天稟賦不足或久病傷腎導(dǎo)致，表現(xiàn)為尿頻伴腰膝酸軟、夜尿增多?？蛇x用金匱腎氣丸加減，含熟地黃、山藥等成分溫補(bǔ)腎陽。配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，每日1次連續(xù)10天。避免勞累過度，適當(dāng)食用黑豆、核桃等補(bǔ)腎食物。

2、濕熱下注

濕熱下注常因外感濕熱或飲食辛辣所致，癥狀為尿急尿痛、小便黃赤。常用八正散加減，含車前子、瞿麥等清熱利濕藥材。針灸選取中極、陰陵泉等穴位，配合冬瓜、薏苡仁食療。治療期間禁食油膩辛辣，保持會陰部清潔干燥。

3、肝郁氣滯

情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)時(shí)，可見尿頻伴小腹脹痛、情緒波動。柴胡疏肝散為主方，含柴胡、香附等疏肝理氣成分。針刺太沖、期門穴疏解氣機(jī)，建議練習(xí)八段錦調(diào)節(jié)情志。日?？捎妹倒寤?、陳皮代茶飲。

4、脾虛濕困

脾失健運(yùn)引發(fā)水濕停滯時(shí)，表現(xiàn)為尿頻量少、肢體困重。參苓白術(shù)散加減為主，含黨參、白術(shù)等健脾化濕藥。艾灸足三里、脾俞穴增強(qiáng)運(yùn)化功能，食療推薦山藥粥、茯苓餅。避免久坐潮濕環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行太極拳鍛煉。

5、肺脾氣虛

肺脾兩虛致水道失調(diào)時(shí)，癥狀為尿頻乏力、易感冒。補(bǔ)中益氣湯合玉屏風(fēng)散加減，含黃芪、防風(fēng)等補(bǔ)益藥材。隔姜灸氣海、肺俞穴提升衛(wèi)氣，飲食宜用黃芪燉雞、小米粥。注意防寒保暖，避免過度發(fā)聲耗氣。

中醫(yī)治療期間需保持規(guī)律作息，每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免憋尿及過量飲用咖啡因飲料。建議記錄排尿日記輔助辨證，配合提肛運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行尿常規(guī)等西醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。不同證型需嚴(yán)格遵循個(gè)體化用藥原則，所有中藥均須由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師開具處方。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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雄激素性脫發(fā)，這種男性脫發(fā)還是比較普遍的，各種上了年紀(jì)的男士，都會面臨著這種脫發(fā)帶來的形象被毀壞的痛苦，所以有必要積極尋求治療，提高自己的生活質(zhì)量，那么，啟悅用于雄激素性脫發(fā)運(yùn)動員能不能吃?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)啟悅的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物運(yùn)動員

疤痕疙瘩就別結(jié)婚了

疤痕疙瘩并不影響結(jié)婚，但需注意日常護(hù)理和適當(dāng)治療，避免因摩擦或刺激導(dǎo)致癥狀加重。疤痕疙瘩是由于皮膚損傷后膠原纖維過度增生形成的，通常表現(xiàn)為紅色、凸起的疤痕，常見于胸部、肩部等部位。對于疤痕疙瘩的治療，可以采取以下措施：1. 藥物治療：使用硅膠貼片、糖皮質(zhì)激素注射或局部涂抹藥膏如積雪苷霜、曲安奈德軟膏以抑制疤痕增生。2. 物理治療：激光治療、冷凍療法或放射治療可幫助減少疤痕體積和顏色。3. 手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的疤痕疙瘩，可通過手術(shù)切除結(jié)合術(shù)后放療或藥物注射來改善。日常護(hù)理中，避免對疤痕部位進(jìn)行摩擦或壓迫，穿著寬松衣物，保持皮膚清潔和濕潤。結(jié)婚后，夫妻雙方應(yīng)相互理解和支持，共同關(guān)注疤痕疙瘩的護(hù)理和治療，確保生活質(zhì)量不受影響。疤痕疙瘩雖可能影響外觀，但通過科學(xué)治療和細(xì)心護(hù)理，完全可以恢復(fù)正常生活，無需因此影響婚姻選擇。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

感冒會不會引起血壓升高

感冒可能引起血壓升高，主要原因是感染引發(fā)的炎癥反應(yīng)和藥物影響，可通過休息、監(jiān)測血壓、調(diào)整用藥等方式緩解。感冒時(shí)，身體的免疫系統(tǒng)被激活，釋放炎癥因子，導(dǎo)致血管收縮和心率加快，從而引起血壓升高。感冒常用藥物如解熱鎮(zhèn)痛藥如布洛芬、對乙酰氨基酚和減充血劑如偽麻黃堿也可能導(dǎo)致血壓波動。對于高血壓患者，感冒期間應(yīng)密切監(jiān)測血壓，必要時(shí)調(diào)整降壓藥物劑量，避免使用可能升高血壓的感冒藥。多休息、保持充足的水分?jǐn)z入、避免劇烈運(yùn)動有助于緩解癥狀。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)情況調(diào)整治療方案，如更換降壓藥物或使用更安全的感冒藥物。感冒引起的血壓升高通常是暫時(shí)的，感冒痊愈后血壓會逐漸恢復(fù)正常，但在此期間仍需謹(jǐn)慎管理，避免并發(fā)癥的發(fā)生。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

老人吃什么健康的食物好

老年人應(yīng)選擇富含營養(yǎng)、易于消化的食物，如全谷物、魚類、堅(jiān)果和新鮮蔬果，以維持健康。這些食物提供必需的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于預(yù)防慢性疾病，改善消化功能，增強(qiáng)免疫力。全谷物如燕麥、糙米和全麥面包富含纖維，有助于控制血糖和膽固醇。魚類如三文魚、沙丁魚富含歐米伽-3脂肪酸，有益心臟健康。堅(jiān)果如核桃、杏仁提供健康脂肪和抗氧化劑。新鮮蔬果如菠菜、藍(lán)莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力和延緩衰老。老年人應(yīng)避免高糖、高鹽和高脂肪食物，如甜點(diǎn)、腌制食品和油炸食品，以減少心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。飲食應(yīng)多樣化，適量攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，保持均衡營養(yǎng)。老年人可咨詢營養(yǎng)師，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃，確保攝入足夠的營養(yǎng)。定期進(jìn)行健康檢查，監(jiān)測血壓、血糖和血脂水平，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。通過合理的飲食和健康的生活方式，老年人可以保持良好的身體狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。

顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

白頭發(fā)拔一根張十根有科學(xué)根據(jù)嗎

白頭發(fā)拔一根張十根的說法沒有科學(xué)根據(jù)，拔掉白頭發(fā)不會導(dǎo)致更多白頭發(fā)長出，但頻繁拔發(fā)可能損傷毛囊。白發(fā)形成與遺傳、年齡、壓力、營養(yǎng)等因素有關(guān)，預(yù)防和改善白發(fā)需從多方面入手。白發(fā)的出現(xiàn)主要與黑色素生成減少有關(guān)，毛囊中的黑色素細(xì)胞功能減退或消失，導(dǎo)致頭發(fā)變白。遺傳因素在白發(fā)形成中起重要作用，父母年輕時(shí)出現(xiàn)白發(fā)，子女也可能較早出現(xiàn)白發(fā)。年齡增長是白發(fā)出現(xiàn)的自然過程，隨著身體機(jī)能下降，黑色素生成減少。長期精神壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題可能加速白發(fā)出現(xiàn)，壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾黑色素生成。營養(yǎng)不良，特別是缺乏維生素B族、鐵、銅等微量元素，可能導(dǎo)致黑色素合成障礙，增加白發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。某些疾病如甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等也可能引起白發(fā)，疾病會影響身體代謝和黑色素生成。預(yù)防和改善白發(fā)需從多方面入手，保持均衡飲食，攝入富含維生素B族、鐵、銅的食物，如全谷物、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、瘦肉等。減少精神壓力，保持良好心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、冥想等放松活動。避免頻繁染發(fā)和使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，選擇溫和的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。定期進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。對于已經(jīng)出現(xiàn)的白發(fā)，不建議頻繁拔除，以免損傷毛囊，可選擇修剪或使用溫和的染發(fā)產(chǎn)品。白頭發(fā)拔一根張十根的說法沒有科學(xué)根據(jù)，但頻繁拔發(fā)可能損傷毛囊，白發(fā)的形成與多種因素有關(guān)，預(yù)防和改善白發(fā)需從飲食、心理、生活習(xí)慣等多方面入手，保持健康的生活方式有助于延緩白發(fā)的出現(xiàn)。

咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

老人吃什么食品有營養(yǎng)又好消化

老人應(yīng)選擇富含營養(yǎng)且易消化的食品，如雞蛋、魚肉、豆腐等，同時(shí)搭配適量的蔬菜和水果，有助于維持健康。消化功能隨年齡增長逐漸減弱，選擇易消化的食物能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，易于吸收；魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，對心血管有益；豆腐是植物蛋白的良好來源，同時(shí)含有鈣和鐵，適合老年人食用。此外，煮熟的蔬菜如菠菜、胡蘿卜，以及軟糯的水果如香蕉、木瓜，也是不錯(cuò)的選擇。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免油炸和辛辣刺激食物。少量多餐、細(xì)嚼慢咽有助于消化吸收。定期體檢，根據(jù)個(gè)人健康狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，確保營養(yǎng)均衡。老年人飲食應(yīng)注重營養(yǎng)與消化功能的平衡，合理搭配食物，選擇易消化的烹飪方式，少量多餐，定期體檢，維持健康。

顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

晚餐吃什么健康又易瘦身呢

晚餐選擇低熱量、高纖維、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，既健康又有助于瘦身。適合的食物包括雞胸肉、魚肉、豆腐、綠葉蔬菜、藜麥等，烹飪方式以蒸、煮、烤為主，避免油炸和高糖食物。晚餐時(shí)間建議在睡前3小時(shí)完成，控制食量，避免過量進(jìn)食。雞胸肉富含蛋白質(zhì)且低脂肪，是瘦身餐的理想選擇，搭配蒸熟的西蘭花和胡蘿卜，營養(yǎng)均衡。魚肉如三文魚富含Omega-3脂肪酸，有助于促進(jìn)新陳代謝，可搭配藜麥和菠菜沙拉。豆腐是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來源，可與蘑菇、青椒一起炒制，低熱量且飽腹感強(qiáng)。綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)富含維生素和礦物質(zhì)，熱量低，可清炒或做成沙拉。烹飪時(shí)盡量減少油鹽，使用橄欖油或少量醬油調(diào)味。晚餐后適量散步或進(jìn)行輕度運(yùn)動，有助于消化和脂肪燃燒。長期堅(jiān)持健康晚餐搭配適量運(yùn)動，能有效控制體重，改善身體健康。

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

甲狀腺部位有悶脹感怎么回事

甲狀腺部位有悶脹感可能是甲狀腺腫大、甲狀腺炎或甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行甲狀腺功能檢查和超聲檢查以明確診斷。甲狀腺腫大可能與碘攝入不足或過量、自身免疫性疾病、遺傳因素有關(guān)，治療上需根據(jù)病因調(diào)整飲食、藥物治療或手術(shù)干預(yù)。甲狀腺炎常由病毒感染或自身免疫反應(yīng)引起，可通過抗炎藥物、激素治療緩解癥狀。甲狀腺結(jié)節(jié)可能是良性或惡性，需通過細(xì)針穿刺活檢明確性質(zhì)，治療方式包括定期觀察、藥物治療或手術(shù)切除。日常生活中，保持均衡飲食、避免過度攝入高碘食物、定期體檢有助于預(yù)防甲狀腺疾病。如果出現(xiàn)持續(xù)悶脹感或伴隨其他癥狀如吞咽困難、聲音嘶啞，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。甲狀腺疾病早期發(fā)現(xiàn)和治療效果較好，定期體檢和健康生活方式是預(yù)防和管理甲狀腺疾病的關(guān)鍵。

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

維生素d的食物和水果果有哪些

補(bǔ)充維生素D可以通過食用富含維生素D的食物和水果來實(shí)現(xiàn)。維生素D的主要來源包括魚類、蛋黃、蘑菇以及強(qiáng)化食品，如牛奶和橙汁。曬太陽也是獲取維生素D的重要途徑。維生素D缺乏可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、免疫力下降等問題，因此通過飲食和陽光照射補(bǔ)充維生素D非常重要。維生素D的食物來源包括富含脂肪的魚類如三文魚、沙丁魚和鯖魚，蛋黃也含有一定量的維生素D。蘑菇在陽光照射下可以產(chǎn)生維生素D，尤其是曬干的蘑菇。強(qiáng)化食品如牛奶、橙汁和谷物也是補(bǔ)充維生素D的好選擇。水果中，橙子和香蕉含有少量維生素D，但主要來源還是魚類和強(qiáng)化食品。曬太陽是獲取維生素D的自然方式，每天在陽光下暴露10-30分鐘可以促進(jìn)皮膚合成維生素D。對于維生素D缺乏的人群，建議定期進(jìn)行血液檢測，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D補(bǔ)充劑。通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)年柟庹丈?，可以有效維持體內(nèi)維生素D水平，促進(jìn)骨骼健康和整體免疫力。

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

老年人吃什么鈣片比較好吸收

老年人選擇鈣片時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮易吸收的類型，如碳酸鈣、檸檬酸鈣和乳酸鈣，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。老年人鈣吸收能力下降，主要與年齡增長導(dǎo)致的胃腸功能減弱、維生素D合成減少以及鈣代謝異常有關(guān)。碳酸鈣含鈣量高，價(jià)格實(shí)惠，但需要胃酸幫助吸收，適合胃酸分泌正常的老年人；檸檬酸鈣對胃酸依賴較低，適合胃酸分泌不足的老年人；乳酸鈣吸收率較高，適合消化功能較弱的老年人。除了鈣片選擇，老年人還應(yīng)通過飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，如多食用牛奶、豆制品和綠葉蔬菜，并適當(dāng)曬太陽以促進(jìn)維生素D合成。定期監(jiān)測血鈣水平和骨密度，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案，以確保鈣的吸收和利用達(dá)到最佳效果。老年人補(bǔ)鈣需長期堅(jiān)持，結(jié)合飲食、運(yùn)動和藥物干預(yù)，才能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)。

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

不孕不育比較常見原因有哪些

不孕不育的常見原因包括遺傳、環(huán)境、生理、外傷和病理因素，治療需根據(jù)具體原因采取藥物、手術(shù)或生活方式調(diào)整。遺傳因素如染色體異?？赡苡绊懮芰?；環(huán)境因素如長期接觸有害化學(xué)物質(zhì)或輻射可能損害生殖系統(tǒng)；生理因素如內(nèi)分泌失調(diào)或生殖器官發(fā)育異?？赡苤苯訉?dǎo)致不孕；外傷如盆腔手術(shù)或嚴(yán)重感染可能影響生育功能；病理因素如多囊卵巢綜合征或子宮內(nèi)膜異位癥等疾病可能干擾正常受孕。藥物治療包括促排卵藥物如克羅米芬、促性腺激素和溴隱亭；手術(shù)治療包括輸卵管疏通術(shù)、宮腔鏡手術(shù)和腹腔鏡手術(shù)；生活方式調(diào)整包括均衡飲食、適量運(yùn)動和減少壓力。就醫(yī)建議在出現(xiàn)不孕癥狀時(shí)盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生，以便進(jìn)行詳細(xì)檢查和個(gè)性化治療。不孕不育的治療需要綜合考慮多種因素，通過藥物、手術(shù)和生活方式調(diào)整等多種手段，可以有效提高受孕成功率。

林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院