來源：博禾知道
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跳繩對腰椎的影響多數(shù)情況下較小，主要與跳躍姿勢、運動強度、腰椎基礎狀態(tài)、地面緩沖性等因素有關。
1、跳躍姿勢保持脊柱中立位可減少腰椎壓力，弓背或過度后仰可能增加椎間盤負荷。
2、運動強度高頻次或長時間跳躍可能導致腰部肌肉疲勞，建議單次跳繩不超過15分鐘。
3、腰椎狀態(tài)存在腰椎間盤突出或骨質疏松者，跳躍沖擊可能加重病情，需避免劇烈彈跳。
4、地面緩沖水泥地等硬質地面會放大沖擊力，選擇塑膠場地或佩戴緩震鞋具更安全。
腰椎健康人群適度跳繩有助于核心肌群鍛煉，運動前后應充分熱身拉伸，出現(xiàn)腰部持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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