倪新海
主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):1、提肛運(yùn)動(dòng):提肛運(yùn)動(dòng)可以幫助有效促進(jìn)下體的血液循環(huán),幫助有效改善淋巴的循環(huán)速度,可以首先深吸一口氣,然后用力夾緊肛門(mén),然后等待幾秒鐘之后放松,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,可以幫助有效緩解前列腺腫大的癥狀。2、慢跑:慢跑可以幫助有效促進(jìn)人體的血液循環(huán)速度,還可以有效降低血脂,可以幫助加快人體前列腺的局部血液加快,還可以幫助有效預(yù)防前列腺炎,不過(guò)運(yùn)動(dòng)量需要根據(jù)自身來(lái)決定。3、游泳:游泳是可以幫助有效提高人體免疫力的,也可以幫助收縮盆底肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),有效改善前列腺炎導(dǎo)致的各種不適。