來源：博禾知道
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前列腺炎預(yù)防的方法主要有保持規(guī)律排尿、避免久坐壓迫、適度運動鍛煉、控制辛辣刺激飲食。
1、規(guī)律排尿及時排空膀胱可減少尿液反流至前列腺的風(fēng)險，建議每2-3小時排尿一次，避免長時間憋尿。
2、避免久坐長時間保持坐姿會壓迫會陰部，導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)受阻，建議每小時起身活動5分鐘。
3、適度運動每周進(jìn)行3-5次有氧運動如慢跑、游泳，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增強(qiáng)局部免疫力。
4、飲食控制減少酒精、辣椒等刺激性食物攝入，多食用西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。
日常注意保暖避免受涼，定期進(jìn)行前列腺健康檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。
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