來源：博禾知道
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腰椎間盤突出患者游泳有一定幫助，游泳可通過減輕椎間盤壓力、增強腰背肌力量、改善血液循環(huán)、促進炎癥吸收等方式緩解癥狀。
1、減輕壓力水的浮力可減少腰椎負重，緩解椎間盤受壓狀態(tài)，建議選擇仰泳或自由泳避免腰部扭轉(zhuǎn)動作。
2、增強肌力游泳時腰背肌群協(xié)調(diào)發(fā)力，長期鍛煉可增強肌肉穩(wěn)定性，降低椎間盤突出復(fù)發(fā)概率。
3、促進循環(huán)水中運動能改善局部血液循環(huán)，加速代謝廢物清除，有助于減輕神經(jīng)根水腫和疼痛。
4、舒緩炎癥適度游泳可刺激內(nèi)啡肽分泌，緩解慢性疼痛，但急性發(fā)作期應(yīng)避免游泳以免加重癥狀。
游泳時需注意水溫適宜，避免受涼，建議每周鍛煉3-4次，每次不超過45分鐘，配合醫(yī)生指導(dǎo)進行康復(fù)訓(xùn)練。
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