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腰肌勞損微創(chuàng)手術(shù)介紹

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2023-09-07 14:46 48人閱讀

問(wèn)題描述:腰肌勞損微創(chuàng)手術(shù)介紹

醫(yī)生回答(1)

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出現(xiàn)了腰肌勞損了該怎么辦啊?
再次出現(xiàn)了腰肌勞損的這個(gè)情況,和自己長(zhǎng)期的培訓(xùn)強(qiáng)度比較大,長(zhǎng)期的坐在那里不活動(dòng)諸多方面的綜合評(píng)價(jià)因素都具有一定的關(guān)系,為了自己的身體健康,建議平時(shí)的時(shí)候還是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)腻懢?,學(xué)會(huì)實(shí)施幾下推拿,冷敷實(shí)施許多救治是比較好的,如果長(zhǎng)期這種情況的話,只好會(huì)使病情變得更加的嚴(yán)重。需要聲明注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果,并且建議你要注意忌口。不要吃油膩生冷和刺激性的食物。
劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院
腰肌勞損坐月子怎么調(diào)整
腰肌勞損病人產(chǎn)后坐月子,需要適當(dāng)休息,避免身體過(guò)度勞累,可以進(jìn)行熱敷按摩,促進(jìn)身體血液循環(huán),避免久坐久站等不良體位,藥劑勞損,比較嚴(yán)重的,準(zhǔn)媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥物進(jìn)行治療,如果保守治療,效果不好可以采取手術(shù)治療,建議您一定要保持良好的心態(tài),配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
如何恢復(fù)孕婦腰肌勞損?
孕婦出現(xiàn)腰肌勞損,可以通過(guò)針灸,熱敷,按摩方式進(jìn)行治療,在治療的同時(shí),患者應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息,不可過(guò)度的勞累,盡量臥床制動(dòng),在日常生活中要注意保暖,避免著涼,以免導(dǎo)致疼痛加重。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
左腎缺乏,左腰疼痛是腰肌勞損嗎?
腎臟缺如對(duì)腰痛的影響有限,這種情況一般是腎氣虧虛引起的慢性腰肌勞損。建議平時(shí)需要睡硬板床,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,不能彎腰負(fù)重勞累,可以口服補(bǔ)肝腎的中藥調(diào)理。
王聰 副主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
女性腰肌勞損對(duì)懷孕有影響嗎
腰肌勞損不控制可能對(duì)懷孕有影響?;旧厦總€(gè)懷孕的女性到了4、5個(gè)月的時(shí)候,都會(huì)明顯的感覺(jué)到腰部疼痛,這種腰部疼痛是跟懷孕以后上身的負(fù)重增加有直接的關(guān)系,但是這種疼痛在早期進(jìn)行保護(hù)和熱敷以后,是可以緩解的。如果不緩解或者你忽視的情況下,這種疼痛繼續(xù)加重,還有可能就會(huì)造成腰椎負(fù)荷的增加不能控制,就會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出。對(duì)于孕期的婦女出現(xiàn)腰椎間盤突出的話,嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致妊娠終止,而早期注意保護(hù),到妊娠終止這種可能性就會(huì)明顯減少,然后在妊娠期一定要注意控制體重。
李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院
腰肌勞損應(yīng)采取什么方式來(lái)治療
你好.腰肌勞損是由于肌肉慢性損傷引起,所以,治療的首要點(diǎn)是避免腰部肌肉受力的勞作,注意休息,勞逸結(jié)合,然后才是進(jìn)行中醫(yī)推拿、針灸等治療,對(duì)于疼痛明顯者,還可服用腰痛寧膠囊等藥物進(jìn)行消炎止痛治療。不管采用什么方法治療均要注意休息,不可久坐久站久蹲等。
李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院
如何治療腰肌勞損和筋膜炎?
腰肌勞損和筋膜炎的這種狀況通常情況下,如果不是特別嚴(yán)重癥狀,會(huì)出現(xiàn)一些有疼痛情況,可以選擇一些消炎止痛的藥物,比如說(shuō)扶他林,芬必得,以及通過(guò)一些按摩等方式來(lái)進(jìn)行緩解一些腰部疼痛的狀況,如果是相對(duì)來(lái)說(shuō)疼痛嚴(yán)重以及活動(dòng)明顯受限情況,可以選擇局部封閉或者是配合小針刀治療
郭賢青 副主任醫(yī)師 哈爾濱市傳染病醫(yī)院
泡澡對(duì)腰肌勞損有好處嗎
泡澡對(duì)于腰肌勞損有一定的效果,能夠促新陳代謝,但是對(duì)于腰肌勞損要去醫(yī)院采取正確的方法進(jìn)行治療,泡澡只能起到緩解的作用,不能徹底治療,不然對(duì)身體的危害是比較大的。腰肌勞損大多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致,剛開始的時(shí)候是姿勢(shì)不正確腰駝背,局部的過(guò)度受力,時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)造成軟組織的慢性損傷。對(duì)于腰肌勞損的患者在日常生活中一定要注意一定要采取正確的坐姿。
尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
容易出汗,以前有神經(jīng)性頭痛,腰肌勞損是怎么了
出汗和腰肌勞損,神經(jīng)性頭疼沒(méi)有很多的關(guān)系,考慮是由于天氣炎熱或者是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的??梢允褂霉染S素,玉屏風(fēng)散等進(jìn)行調(diào)節(jié)。平時(shí)要保持心情舒暢和避免精神緊張。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
摔了一跤后背里邊疼

摔了一跤后背里邊疼可能與肌肉拉傷、軟組織挫傷、脊椎小關(guān)節(jié)紊亂、肋骨骨折或內(nèi)臟損傷有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查,明確病因后針對(duì)性治療。

肌肉拉傷是常見(jiàn)原因,多因摔倒時(shí)背部肌肉過(guò)度牽拉導(dǎo)致,疼痛呈鈍痛或撕裂感,活動(dòng)時(shí)加重??删植坷浞鬁p輕腫脹,48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán),避免劇烈運(yùn)動(dòng)。軟組織挫傷表現(xiàn)為局部壓痛和淤青,需減少?gòu)澭鼊?dòng)作,使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。脊椎小關(guān)節(jié)紊亂會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限和放射性疼痛,需通過(guò)手法復(fù)位或牽引治療,可配合雙氯芬酸鈉腸溶片消炎鎮(zhèn)痛。肋骨骨折疼痛隨呼吸加重,可能出現(xiàn)骨摩擦音,需胸帶固定4-6周,服用對(duì)乙酰氨基酚片控制疼痛。內(nèi)臟損傷如腎臟挫裂或脾臟破裂可能伴隨休克癥狀,需立即進(jìn)行CT檢查,必要時(shí)手術(shù)止血。

傷后應(yīng)保持平臥位休息,避免突然扭轉(zhuǎn)身體。飲食宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)組織修復(fù),增加維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃?guī)椭z原合成?;謴?fù)期可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量,睡眠時(shí)選擇硬板床維持脊柱生理曲度。若疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或出現(xiàn)發(fā)熱、排尿異常等癥狀需復(fù)診排查并發(fā)癥。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
緩解腰肌勞損的方法
緩解腰肌勞損可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性扭傷、腰椎退行...
腰肌勞損怎么治 治療腰肌勞損請(qǐng)學(xué)會(huì)這5招
腰肌勞損可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、姿勢(shì)矯正、中醫(yī)推拿等方式治療。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期勞損、急性損傷未愈、腰椎結(jié)構(gòu)...
腰肌勞損多久可以不疼
腰肌勞損疼痛緩解時(shí)間通常為1-4周,具體恢復(fù)周期與損傷程度、護(hù)理措施及個(gè)體差異有關(guān)。輕度腰肌勞損患者通過(guò)充分休息和熱敷,疼痛...
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吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
吃水果把牙酸倒了怎么辦
吃水果把牙酸倒了可通過(guò)漱口、涂抹含氟牙膏、使用脫敏牙膏、咀嚼無(wú)糖口香糖、減少酸性食物攝入等方式緩解。這種現(xiàn)象通常由酸性物質(zhì)侵蝕牙釉質(zhì)、牙齒敏感、牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、齲齒等原因引起。 1、漱口:吃完酸性水果后立即用清水漱口,能夠快速稀釋口腔內(nèi)的酸性物質(zhì),減少其對(duì)牙釉質(zhì)的侵蝕。同時(shí),漱口還能清潔口腔,避免酸性物質(zhì)殘留,降低牙齒敏感的風(fēng)險(xiǎn)。 2、涂抹含氟牙膏:含氟牙膏有助于修復(fù)牙釉質(zhì),增強(qiáng)牙齒的抗酸能力。使用時(shí)可取少量牙膏涂抹在牙齒表面,輕輕按摩1-2分鐘后漱口,長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效緩解牙齒酸軟。 3、使用脫敏牙膏:脫敏牙膏中的成分能夠封閉牙本質(zhì)小管,減少外界刺激對(duì)牙神經(jīng)的影響。每日刷牙時(shí)使用,連續(xù)使用2-4周后,牙齒酸軟癥狀會(huì)明顯改善。 4、咀嚼無(wú)糖口香糖:咀嚼無(wú)糖口香糖可以刺激唾液分泌,唾液中的礦物質(zhì)有助于中和酸性物質(zhì),修復(fù)牙釉質(zhì)。選擇含有木糖醇的口香糖,還能抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng),保護(hù)牙齒健康。 5、減少酸性食物攝入:減少檸檬、橙子、葡萄等酸性水果的攝入頻率,避免長(zhǎng)時(shí)間接觸酸性物質(zhì)。同時(shí),避免酸性食物與甜食同時(shí)食用,以免加劇牙齒酸軟和齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。 日常飲食中,建議多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、奶酪、豆腐等,有助于強(qiáng)化牙釉質(zhì)。同時(shí),保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,每日刷牙兩次,使用牙線清潔牙縫,定期進(jìn)行口腔檢查,能夠有效預(yù)防牙齒酸軟問(wèn)題。適量運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)身體免疫力,促進(jìn)口腔健康。
冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
現(xiàn)場(chǎng)處理輕度燒傷的最佳急救措施為什么
現(xiàn)場(chǎng)處理輕度燒傷的最佳急救措施為立即冷卻、清潔傷口、保護(hù)創(chuàng)面、預(yù)防感染和觀察恢復(fù)情況。輕度燒傷通常由熱液、蒸汽或短暫接觸高溫物體引起,及時(shí)處理可有效緩解疼痛并促進(jìn)愈合。 1、立即冷卻:燒傷后應(yīng)迅速用流動(dòng)的冷水沖洗傷口10-15分鐘,或使用冷敷袋覆蓋。冷卻可降低皮膚溫度,減少組織損傷,緩解疼痛。避免使用冰塊直接接觸皮膚,以免造成凍傷。 2、清潔傷口:冷卻后用溫和的肥皂和清水輕輕清潔燒傷部位,去除污物和細(xì)菌。清潔后可涂抹適量的抗菌藥膏,如磺胺嘧啶銀乳膏或莫匹羅星軟膏,防止感染。 3、保護(hù)創(chuàng)面:清潔后使用無(wú)菌紗布或創(chuàng)可貼覆蓋燒傷部位,避免摩擦和二次損傷。紗布應(yīng)定期更換,保持創(chuàng)面干燥清潔。避免使用棉球或易粘連的敷料,以免影響愈合。 4、預(yù)防感染:輕度燒傷后需注意觀察傷口是否出現(xiàn)紅腫、滲液或異味等感染跡象。若出現(xiàn)感染癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)??煽诜股厝绨⒛髁帜z囊500mg,每日3次或頭孢克肟片200mg,每日2次進(jìn)行預(yù)防。 5、觀察恢復(fù):輕度燒傷通常在1-2周內(nèi)愈合?;謴?fù)期間避免抓撓或剝脫痂皮,以免留下疤痕。若傷口愈合緩慢或出現(xiàn)異常癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)??赏磕ňS生素E軟膏或硅凝膠,促進(jìn)皮膚修復(fù)。 輕度燒傷后需注意飲食調(diào)理,多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果,促進(jìn)傷口愈合。避免辛辣刺激性食物,減少炎癥反應(yīng)。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),如散步或瑜伽,有助于血液循環(huán)和身體恢復(fù)。保持良好心態(tài),避免焦慮和緊張,促進(jìn)整體康復(fù)。若燒傷面積較大或癥狀加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
高血壓正常低血壓偏高應(yīng)該怎么辦
高血壓正常低血壓偏高可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療等方式控制,通常與遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、精神壓力過(guò)大等因素有關(guān)。 1、遺傳因素:高血壓具有一定的遺傳傾向,家族中有高血壓病史的人群更易患病。通過(guò)定期監(jiān)測(cè)血壓、保持健康的生活方式,如低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng),可以有效預(yù)防和控制血壓升高。 2、飲食不當(dāng):高鹽、高脂肪飲食是導(dǎo)致高血壓的重要因素。減少鹽分?jǐn)z入,選擇富含鉀、鎂、鈣的食物,如香蕉、菠菜、牛奶,有助于降低血壓。每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下。 3、缺乏運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體重增加、血管彈性下降,進(jìn)而引發(fā)高血壓。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車,可以有效改善血壓水平。 4、肥胖:肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一。通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量,將體重控制在正常范圍內(nèi),可以有效降低血壓。體重指數(shù)BMI應(yīng)保持在18.5-24.9之間。 5、精神壓力過(guò)大:長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,血管收縮,血壓升高。通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想、深呼吸等方式緩解壓力,有助于穩(wěn)定血壓。每天進(jìn)行10-15分鐘的放松練習(xí),可以有效降低血壓。 高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥物,如氨氯地平片5mg每日一次、纈沙坦膠囊80mg每日一次、氫氯噻嗪片12.5mg每日一次。同時(shí),保持健康的生活方式,如低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,有助于長(zhǎng)期控制血壓。
曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院
耳朵里像有東西一樣一動(dòng)就響的原因是什么
耳朵里像有東西一樣一動(dòng)就響可能由耳垢堆積、外耳道炎癥、中耳炎、耳膜損傷、聽(tīng)神經(jīng)功能異常等原因引起。這種情況可通過(guò)清理耳垢、抗炎治療、修復(fù)耳膜、藥物治療等方式緩解。 1、耳垢堆積:耳垢過(guò)多可能導(dǎo)致耳道堵塞,活動(dòng)時(shí)耳垢與耳道摩擦產(chǎn)生響聲。日??墒褂蒙睇}水或耳垢軟化劑清理耳道,避免使用棉簽等硬物掏耳,以免損傷耳道皮膚。 2、外耳道炎癥:外耳道感染或過(guò)敏可能引發(fā)炎癥,導(dǎo)致耳道腫脹和分泌物增多,活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生異響??墒褂每股氐味喝缪醴承堑味?,每日2-3次,連續(xù)使用5-7天。同時(shí)保持耳道干燥,避免進(jìn)水。 3、中耳炎:中耳感染可能導(dǎo)致積液,活動(dòng)時(shí)液體晃動(dòng)產(chǎn)生響聲。治療可使用抗生素如阿莫西林膠囊,每次500mg,每日3次,連續(xù)使用7-10天。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行鼓膜穿刺引流。 4、耳膜損傷:耳膜穿孔或損傷可能導(dǎo)致耳內(nèi)氣壓失衡,活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生異響。輕度損傷可通過(guò)保持耳道干燥和避免感染自行修復(fù),嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行鼓膜修補(bǔ)手術(shù)。 5、聽(tīng)神經(jīng)功能異常:聽(tīng)神經(jīng)受損或功能紊亂可能導(dǎo)致耳鳴或異響感。治療可使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片,每次500μg,每日3次,連續(xù)使用1-2個(gè)月。同時(shí)避免噪音刺激,保持良好作息。 日常生活中,建議保持耳道清潔,避免頻繁掏耳;注意耳部衛(wèi)生,防止感染;避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于噪音環(huán)境;均衡飲食,適量補(bǔ)充維生素B族和鋅元素;適度運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)免疫力。如癥狀持續(xù)或加重,需及時(shí)就醫(yī)檢查。
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
更年期失眠怎樣治療
更年期失眠可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善,通常由激素水平波動(dòng)、情緒壓力、生活習(xí)慣改變等因素引起。 1、激素調(diào)節(jié):更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降,影響睡眠質(zhì)量。適當(dāng)補(bǔ)充植物雌激素,如大豆異黃酮,或遵醫(yī)囑使用激素替代療法,有助于緩解失眠。同時(shí),保持規(guī)律作息,避免熬夜。 2、情緒管理:更年期情緒波動(dòng)較大,焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能導(dǎo)致失眠。通過(guò)心理咨詢、冥想、深呼吸等方式緩解壓力,保持情緒穩(wěn)定,有助于改善睡眠。 3、生活習(xí)慣:調(diào)整日常習(xí)慣對(duì)改善失眠有重要作用。避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品,保持臥室安靜、舒適,睡前進(jìn)行輕度拉伸或泡腳,有助于放松身心。 4、藥物治療:對(duì)于嚴(yán)重失眠,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用藥物包括佐匹克隆片7.5mg/次、艾司唑侖片1mg/次、阿普唑侖片0.4mg/次,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用,避免依賴。 5、中醫(yī)調(diào)理:中醫(yī)認(rèn)為更年期失眠與肝腎陰虛、心脾兩虛有關(guān)??赏ㄟ^(guò)針灸、推拿、中藥調(diào)理等方式改善癥狀。常用中藥如酸棗仁湯、歸脾湯,需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。 飲食上,多攝入富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉,有助于促進(jìn)睡眠;運(yùn)動(dòng)方面,選擇瑜伽、散步等輕度活動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng);護(hù)理上,保持規(guī)律作息,營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境,逐步改善失眠癥狀。
亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
脊椎損傷擦什么藥
脊椎損傷可通過(guò)扶他林軟膏、云南白藥噴霧劑、布洛芬凝膠等藥物緩解疼痛和炎癥。脊椎損傷通常由外力撞擊、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松、椎間盤突出、脊柱腫瘤等原因引起。 1、扶他林軟膏:扶他林軟膏是一種非甾體抗炎藥,主要成分為雙氯芬酸二乙胺,能夠有效緩解脊椎損傷引起的局部疼痛和炎癥。使用時(shí)取適量涂抹于患處,每日2-3次,注意避免接觸眼睛和黏膜。該藥物適用于輕度至中度的脊椎損傷癥狀。 2、云南白藥噴霧劑:云南白藥噴霧劑具有活血化瘀、消腫止痛的功效,適用于脊椎損傷后的急性期治療。使用時(shí)將噴霧劑均勻噴灑于患處,每日2-3次,注意保持皮膚清潔。該藥物能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),加速損傷組織的修復(fù)。 3、布洛芬凝膠:布洛芬凝膠是一種外用非甾體抗炎藥,主要成分為布洛芬,能夠通過(guò)皮膚滲透直接作用于疼痛部位,減輕脊椎損傷引起的炎癥和疼痛。使用時(shí)取適量涂抹于患處,輕輕按摩至吸收,每日3-4次。該藥物適用于緩解脊椎損傷的慢性疼痛。 4、物理治療:脊椎損傷后,適當(dāng)?shù)奈锢碇委熌軌驇椭謴?fù)脊柱功能。常見(jiàn)的物理治療方法包括熱敷、冷敷、電療和超聲波治療。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張;冷敷有助于減輕炎癥和腫脹;電療和超聲波治療則能夠促進(jìn)組織修復(fù)和神經(jīng)功能恢復(fù)。 5、康復(fù)訓(xùn)練:脊椎損傷后,康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)脊柱功能的重要環(huán)節(jié)。常見(jiàn)的康復(fù)訓(xùn)練包括核心肌群訓(xùn)練、脊柱柔韌性訓(xùn)練和姿勢(shì)矯正訓(xùn)練。核心肌群訓(xùn)練能夠增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性;脊柱柔韌性訓(xùn)練有助于恢復(fù)脊柱的正常活動(dòng)范圍;姿勢(shì)矯正訓(xùn)練能夠改善不良姿勢(shì),預(yù)防進(jìn)一步損傷。 脊椎損傷患者在日常生活中應(yīng)注意保持良好的坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,如牛奶、豆制品、魚類等,有助于骨骼健康。運(yùn)動(dòng)方面建議選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、瑜伽等,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重脊柱負(fù)擔(dān)。
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
手指皮膚變硬裂口怎么護(hù)理
手指皮膚變硬裂口可通過(guò)保濕護(hù)理、避免刺激、修復(fù)受損皮膚等方式改善。皮膚干燥、環(huán)境因素、頻繁接觸化學(xué)物質(zhì)等原因可能導(dǎo)致這一問(wèn)題。 1、保濕護(hù)理:使用含有尿素、甘油、神經(jīng)酰胺等成分的保濕霜,每日多次涂抹,尤其在洗手后立即使用。保濕霜能夠鎖住水分,軟化角質(zhì)層,減少皮膚干裂。選擇質(zhì)地較厚的乳霜或軟膏,效果更佳。 2、避免刺激:減少接觸清潔劑、消毒液等化學(xué)物質(zhì),使用時(shí)佩戴手套。避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中,水溫不宜過(guò)高?;瘜W(xué)物質(zhì)和熱水會(huì)破壞皮膚屏障,加重干燥和裂口。 3、修復(fù)受損:使用含有維生素E、泛醇、透明質(zhì)酸等修復(fù)成分的產(chǎn)品,促進(jìn)皮膚愈合。維生素E具有抗氧化作用,泛醇能舒緩皮膚,透明質(zhì)酸可增強(qiáng)皮膚保水能力。 4、溫和清潔:選擇無(wú)皂基、pH值中性的洗手液,避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂。溫和清潔能減少對(duì)皮膚的刺激,保護(hù)天然油脂層,防止皮膚進(jìn)一步干燥。 5、環(huán)境調(diào)節(jié):保持室內(nèi)濕度在40%-60%,使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。干燥的空氣會(huì)加速皮膚水分流失,適當(dāng)調(diào)節(jié)環(huán)境濕度有助于緩解皮膚干裂。 日常護(hù)理中,注意飲食均衡,多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、柑橘、堅(jiān)果等,有助于改善皮膚健康。適當(dāng)進(jìn)行手部按摩,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚彈性。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),排除其他皮膚疾病的可能。
崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
寶寶兩腮通紅怎么辦
寶寶兩腮通紅可通過(guò)調(diào)整環(huán)境溫度、避免過(guò)敏原、保持皮膚清潔、適當(dāng)補(bǔ)水、及時(shí)就醫(yī)等方式治療。寶寶兩腮通紅通常由環(huán)境溫度過(guò)高、過(guò)敏反應(yīng)、皮膚感染、脫水、發(fā)熱等原因引起。 1、環(huán)境溫度:寶寶兩腮通紅可能是由于環(huán)境溫度過(guò)高,導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張。建議保持室內(nèi)溫度適宜,避免過(guò)熱,使用空調(diào)或風(fēng)扇調(diào)節(jié)室溫,減少寶寶長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。 2、過(guò)敏反應(yīng):寶寶可能對(duì)某些食物、衣物或護(hù)膚品過(guò)敏,導(dǎo)致兩腮通紅。注意觀察寶寶的飲食和接觸物,避免使用含有刺激性成分的護(hù)膚品,選擇純棉材質(zhì)的衣物,減少過(guò)敏原的接觸。 3、皮膚感染:寶寶兩腮通紅可能與皮膚感染有關(guān),如濕疹或皮炎。保持寶寶皮膚清潔,使用溫和的嬰兒專用洗護(hù)產(chǎn)品,避免使用刺激性肥皂,定期涂抹保濕霜,防止皮膚干燥和感染。 4、脫水:寶寶兩腮通紅可能是脫水的表現(xiàn),特別是在炎熱天氣或生病時(shí)。確保寶寶攝入足夠的水分,母乳喂養(yǎng)的寶寶可以增加喂奶次數(shù),人工喂養(yǎng)的寶寶可以適量增加飲水量,觀察寶寶的尿量和精神狀態(tài)。 5、發(fā)熱:寶寶兩腮通紅可能是發(fā)熱的癥狀,需及時(shí)測(cè)量體溫。如果體溫超過(guò)38.5℃,可使用退熱藥物如對(duì)乙酰氨基酚口服液每次劑量根據(jù)體重計(jì)算或布洛芬混懸液每次劑量根據(jù)體重計(jì)算,并盡快就醫(yī),排除感染或其他疾病。 保持寶寶的飲食均衡,多攝入富含維生素的水果和蔬菜,適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),增強(qiáng)免疫力。定期給寶寶進(jìn)行皮膚護(hù)理,使用溫和的洗護(hù)產(chǎn)品,避免皮膚干燥和感染。注意觀察寶寶的身體狀況,如有異常及時(shí)就醫(yī)。
張春香 副主任醫(yī)師 海南三亞解放軍425醫(yī)院
高血壓吃什么粥最好
高血壓患者可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)輔助控制血壓,適合的粥類包括燕麥粥、綠豆粥、小米粥、山藥粥和黑米粥。 1、燕麥粥:燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖,有助于降低膽固醇和血壓。建議選擇無(wú)糖燕麥片,煮粥時(shí)可加入少量枸杞或紅棗,增加營(yíng)養(yǎng)且不額外增加糖分。燕麥粥適合作為早餐,長(zhǎng)期食用有助于穩(wěn)定血壓。 2、綠豆粥:綠豆具有清熱解毒、利尿消腫的作用,有助于降低血壓。煮綠豆粥時(shí),可加入少量百合或蓮子,增強(qiáng)清心安神的效果。綠豆粥性涼,適合夏季食用,但脾胃虛寒者應(yīng)適量食用。 3、小米粥:小米富含B族維生素和鉀元素,有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能。小米粥易于消化,適合高血壓患者作為晚餐。煮粥時(shí)可加入少量南瓜或紅薯,增加膳食纖維含量,促進(jìn)腸道健康。 4、山藥粥:山藥具有健脾益胃、補(bǔ)腎固精的作用,同時(shí)富含黏液蛋白,有助于保護(hù)血管。煮山藥粥時(shí),可加入少量紅棗或桂圓,增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。山藥粥適合脾胃虛弱的高血壓患者食用。 5、黑米粥:黑米富含花青素和膳食纖維,具有抗氧化和降脂作用。煮黑米粥時(shí),可加入少量核桃或芝麻,增加不飽和脂肪酸的攝入。黑米粥適合作為加餐或晚餐,長(zhǎng)期食用有助于改善血液循環(huán)。 高血壓患者在日常飲食中應(yīng)注意低鹽、低脂、高纖維的原則,除了選擇適合的粥類,還應(yīng)搭配適量的蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。建議每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或騎自行車,有助于增強(qiáng)心血管功能。同時(shí),定期監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥物,保持良好的生活習(xí)慣,有助于長(zhǎng)期控制血壓穩(wěn)定。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

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