來源：博禾知道
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跳遠拉傷大腿筋可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。大腿筋拉傷通常由運動前熱身不足、肌肉疲勞、動作不規(guī)范、舊傷未愈等原因引起。
1、休息制動立即停止運動并避免患肢負重，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，建議抬高患肢促進靜脈回流。
2、冷敷熱敷急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，需警惕胃腸道不良反應。
4、康復訓練腫脹消退后逐步進行直腿抬高、靜蹲等低強度訓練，后期加入彈力帶抗阻練習，須在專業(yè)指導下進行。
恢復期間應補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復，避免辛辣刺激飲食，兩周內(nèi)禁止劇烈運動。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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