陳玉靜
副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
指導意見：惡心想嘔吐可以通過深呼吸、調整飲食、使用適當藥物或生活方式改善來緩解，同時需注意排查病因，必要時盡快就醫(yī)明確診斷。以下從可能原因和緩解方法兩個方面展開探討。
1、可能的原因
惡心和想嘔吐可能由各種因素引起，包括但不限于：
① 生理因素：如胃腸道問題胃炎、消化不良、妊娠期間的孕吐或過度疲勞。
② 環(huán)境和心理因素：暈車、暈船、過度緊張、焦慮或壓力大。
③ 飲食相關因素：不潔食物、不規(guī)律飲食、過量飲酒或攝入過多油膩食品。
④ 疾病或藥物影響：如病毒感染、偏頭痛或某些藥物如化療藥物引發(fā)的不良反應。
2、緩解惡心想嘔吐的方法
① 飲食調節(jié)：
少量多餐：避免空腹或暴飲暴食。一次性少量進食清淡、溫和的食物，如蘇打餅干、烤吐司、稀粥等，有助于舒緩胃部刺激。
避免刺激食物：避免高脂、高糖、過酸或過辣的飲食。生姜茶是一種有效的天然緩解劑，有助于改善惡心癥狀。
② 身體調整：
保持頭部抬高：惡心時坐著或半臥位休息，避免臥床以減少胃內容物反流。
深呼吸和放松：緩慢深呼吸可以幫助調節(jié)大腦對嘔吐反射的控制。嘗試聽輕音樂或通過冥想緩解緊張情緒。
外界環(huán)境管理：新能源鮮空氣，避免聞到刺鼻氣味，如煙味或過于濃烈的香料味。
③ 藥物輔助：
若癥狀嚴重，可嘗試使用藥物。如服用含有生姜提取物的抗惡心藥、胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂或止吐藥如多潘立酮。
化療或旅行引起的惡心，可在醫(yī)生指導下使用止吐藥如昂丹司瓊5-HT3受體拮抗劑，合理控制。
謹記，藥物使用需在明確病因的前提下遵醫(yī)囑。
④ 特殊人群注意事項：
孕婦需警惕妊娠劇吐，正確調整飲食外，根據(jù)醫(yī)囑服用維生素B6或抗孕吐藥。
暈車、暈船可提前服用暈動貼東莨菪堿或含苯海拉明成分的藥物。
若惡心及嘔吐持續(xù)時間較長，或伴隨其他不適如劇烈腹痛、頭暈、黃疸等，務必盡早就醫(yī)以排查潛在疾病，如腸道梗阻或膽囊問題。
反復惡心不僅影響生活質量，還可能掩蓋其他嚴重問題。在自我調理無效的情況下，應主動就醫(yī)明確診斷，從根源解決問題，恢復健康生活狀態(tài)。
2025-05-08 20:32