醫(yī)生回答(1)

• 趙蕾

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  生長激素分泌高峰通常在夜間深睡眠階段，主要受睡眠周期、年齡、運動狀態(tài)和營養(yǎng)狀況等因素影響。

  1. 睡眠周期

  約70%的生長激素在深度睡眠時分泌，尤其在前半夜的慢波睡眠期分泌量最高，睡眠剝奪或質(zhì)量差會顯著抑制分泌。

  2. 年齡因素

  青春期分泌量達到頂峰，成年后逐漸減少，老年人夜間分泌量僅為青年時期的15%-20%。

  3. 運動刺激

  高強度運動后30-60分鐘會出現(xiàn)分泌高峰，抗阻訓(xùn)練比有氧運動更能促進分泌。

  4. 營養(yǎng)狀態(tài)

  低血糖狀態(tài)會刺激分泌，高蛋白飲食后3小時左右可能出現(xiàn)小高峰，肥胖人群基礎(chǔ)分泌量通常較低。

  保持規(guī)律作息、適度運動及均衡營養(yǎng)有助于維持正常生長激素節(jié)律，若兒童出現(xiàn)生長遲緩建議及時就診內(nèi)分泌科評估。