來源:博禾知道
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女孩初次來月經(jīng)需注意衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理和異常癥狀識別,主要關(guān)注點(diǎn)有保持清潔、避免生冷刺激、緩解緊張情緒、記錄周期變化。
1、衛(wèi)生護(hù)理選擇正規(guī)品牌衛(wèi)生巾每2-3小時(shí)更換,每日用溫水清洗會(huì)陰部,經(jīng)期避免盆浴和游泳。出現(xiàn)瘙癢或皮疹需及時(shí)更換衛(wèi)生巾品牌。
2、飲食調(diào)節(jié)適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,避免冰淇淋等生冷食品。痛經(jīng)時(shí)可飲用姜糖水,腹瀉者減少乳制品攝入。
3、情緒管理經(jīng)期激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng),可通過聽音樂、適度運(yùn)動(dòng)緩解。家長應(yīng)給予充分理解,避免施加學(xué)業(yè)壓力。
4、周期監(jiān)測建立月經(jīng)日歷記錄周期長度和出血量,初潮后2年內(nèi)周期不規(guī)則屬正常。若持續(xù)超過7天或出血量大需就醫(yī)。
建議準(zhǔn)備便攜衛(wèi)生用品包,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣,適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或頭暈應(yīng)及時(shí)就診。
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