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寶寶愛(ài)挑食可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐氛圍、增加運(yùn)動(dòng)消耗、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式改善。挑食通常由味覺(jué)敏感、不良飲食習(xí)慣、胃腸功能較弱、營(yíng)養(yǎng)元素缺乏等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)將蔬菜水果切碎混入主食,避免單一食物重復(fù)出現(xiàn)。家長(zhǎng)需注意食物色彩搭配,用卡通造型餐具吸引寶寶興趣。
2、營(yíng)造用餐氛圍固定全家共同進(jìn)餐時(shí)間,避免追喂或強(qiáng)迫進(jìn)食。家長(zhǎng)需保持耐心,通過(guò)游戲方式讓寶寶接觸新食物。
3、增加運(yùn)動(dòng)消耗每日保證2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)食欲。家長(zhǎng)需引導(dǎo)寶寶進(jìn)行爬行、跑跳等體能消耗類(lèi)游戲。
4、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可能與鋅元素、維生素B族缺乏有關(guān),通常表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩、口腔潰瘍等癥狀??勺襻t(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、復(fù)合維生素B片、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液等。
避免用零食替代正餐,可嘗試將西藍(lán)花、胡蘿卜、牛肉末、鱈魚(yú)等食材做成手指食物,培養(yǎng)自主進(jìn)食能力。若長(zhǎng)期拒食伴隨體重下降建議就醫(yī)評(píng)估。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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