節(jié)食加運(yùn)動一個(gè)月能瘦多少

節(jié)食配合運(yùn)動一個(gè)月大約能減重4\~6斤，具體效果因...

馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

大姨媽可以吃梨瓜嗎

大姨媽通常指的是月經(jīng)，月經(jīng)期間一般可以適當(dāng)?shù)某砸恍?..

李濤 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

修復(fù)膝關(guān)節(jié)損傷運(yùn)動

修復(fù)膝關(guān)節(jié)損傷可通過低強(qiáng)度運(yùn)動、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、關(guān)...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

脫毛后多久可以運(yùn)動

脫毛后需要等待皮膚修復(fù)和腫脹消退才能進(jìn)行運(yùn)動，具體...

竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院

雙眼皮手術(shù)后多久可以運(yùn)動

雙眼皮手術(shù)后建議至少休息兩周后再進(jìn)行運(yùn)動。手術(shù)恢復(fù)...

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

剖腹產(chǎn)多久可以運(yùn)動減肥

剖腹產(chǎn)術(shù)后運(yùn)動減肥時(shí)間因人而異，一般建議在產(chǎn)后6...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

頸性眩暈病人不能做什么運(yùn)動

頸性眩暈病人是因?yàn)轭i椎的病變引起來的。比如劇烈的頸...

蒙嶺 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

運(yùn)動能降低尿酸嗎

運(yùn)動有助于降低尿酸水平，主要通過促進(jìn)代謝、控制體...

畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

陰道口松弛做什么運(yùn)動

陰道口松弛可通過凱格爾運(yùn)動、深蹲、橋式運(yùn)動、瑜伽...

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

運(yùn)動后可以泡腳嗎

運(yùn)動后可以泡腳。泡腳有助于緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)...

趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

運(yùn)動后需要補(bǔ)充葡萄糖水嗎

運(yùn)動后是否需要補(bǔ)充葡萄糖水取決于運(yùn)動強(qiáng)度與個(gè)體代謝需求。高強(qiáng)度運(yùn)動后適量補(bǔ)充葡萄糖水可快速恢復(fù)肌糖原，但日常中低強(qiáng)度運(yùn)動通過正常飲食即可滿足需求。主要影響因素有運(yùn)動類型、持續(xù)時(shí)間、個(gè)體血糖水平、補(bǔ)水需求及營養(yǎng)均衡性。1、...

運(yùn)動時(shí)漏尿是怎么回事

運(yùn)動時(shí)漏尿可能與盆底肌松弛、壓力性尿失禁、膀胱過度活動癥、泌尿系統(tǒng)感染、神經(jīng)損傷等因素有關(guān)，可通過盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。1、盆底肌松弛盆底肌松弛是運(yùn)動時(shí)漏尿的常見原因，多見于產(chǎn)后女性或中老年人群。盆底...

來姨媽聞到血腥味正常嗎

來姨媽聞到血腥味通常是正常的。月經(jīng)期間陰道分泌物混合經(jīng)血可能產(chǎn)生輕微血腥味，主要與經(jīng)血氧化、衛(wèi)生用品更換不及時(shí)或激素波動有關(guān)。若伴隨異常顏色、強(qiáng)烈異味或瘙癢則需警惕感染。經(jīng)血中含有血紅蛋白和子宮內(nèi)膜組織，接觸空氣后氧化可...

姨媽顏色是粉紅色是什么時(shí)候原因造成的

粉紅色月經(jīng)可能由排卵期出血、激素波動、子宮內(nèi)膜薄、炎癥或早期妊娠等因素引起。1、排卵期出血：月經(jīng)中期雌激素短暫下降可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜少量脫落，混合宮頸黏液后呈現(xiàn)粉紅色。通常持續(xù)1-3天，無需特殊處理。若頻繁發(fā)生可檢測激素水...

吸脂肪要恢復(fù)多久才能運(yùn)動

吸脂術(shù)后一般需要1-3個(gè)月才能恢復(fù)運(yùn)動，具體時(shí)間與手術(shù)范圍、個(gè)人體質(zhì)及術(shù)后護(hù)理有關(guān)。吸脂術(shù)后1-2周內(nèi)需嚴(yán)格避免劇烈運(yùn)動，此時(shí)手術(shù)區(qū)域存在腫脹、淤血和疼痛，過早運(yùn)動可能加重組織損傷或影響塑形效果。術(shù)后2-4周可逐步進(jìn)行低...

骨質(zhì)疏松的人可以運(yùn)動嗎

骨質(zhì)疏松患者可以運(yùn)動，但需選擇低沖擊性運(yùn)動如步行、游泳、太極等，避免高強(qiáng)度或易跌倒的運(yùn)動。1、步行：步行是骨質(zhì)疏松患者最安全的運(yùn)動方式之一，可增強(qiáng)下肢骨骼負(fù)荷能力，促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。建議每日持續(xù)30分鐘，步速以微微出汗為宜。...

運(yùn)動前吃蛋白質(zhì)還是運(yùn)動后

運(yùn)動前后蛋白質(zhì)攝入時(shí)機(jī)需根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)調(diào)整，運(yùn)動前補(bǔ)充提升耐力，運(yùn)動后補(bǔ)充促進(jìn)肌肉修復(fù)。1、運(yùn)動前補(bǔ)充：運(yùn)動前1-2小時(shí)攝入蛋白質(zhì)可延緩疲勞，推薦20-30克乳清蛋白或雞蛋等易消化來源。酪蛋白緩釋特性適合耐力訓(xùn)練前2小時(shí)補(bǔ)...

每天有氧運(yùn)動40分鐘能減肥嗎

每天40分鐘有氧運(yùn)動能有效減肥，關(guān)鍵在于運(yùn)動強(qiáng)度、飲食配合和長期堅(jiān)持。1、熱量消耗：有氧運(yùn)動通過持續(xù)消耗熱量制造能量缺口，40分鐘快跑約消耗300-400大卡，相當(dāng)于一餐主食的熱量。建議選擇心率維持在最大心率60%-70...

痛風(fēng)期間能不能運(yùn)動鍛煉

痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動，緩解期可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動。運(yùn)動選擇需考慮關(guān)節(jié)保護(hù)、尿酸代謝和炎癥控制，主要有游泳、騎自行車、散步、太極拳、瑜伽五種方式。1、游泳：水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力，適合痛風(fēng)患者。水溫刺激能促進(jìn)局部血液循環(huán)，...

運(yùn)動后如何快速恢復(fù)體能

運(yùn)動后快速恢復(fù)體能可通過補(bǔ)充水分與電解質(zhì)、攝入適量碳水化合物與蛋白質(zhì)、進(jìn)行拉伸放松、保證充足睡眠、冷熱交替療法等方式實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動后體能恢復(fù)與運(yùn)動強(qiáng)度、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。1.補(bǔ)充水分與電解質(zhì)運(yùn)動時(shí)大量出汗會導(dǎo)致水分和電...

肛門口有個(gè)肉球突出是怎么回事？哪些疾病會導(dǎo)致肛門口有肉球突出

肛門口有個(gè)肉球突出的原因是：痔瘡、肛周尖銳濕疣、直腸息肉、直腸脫垂。

肝不好的人吃什么好能養(yǎng)肝護(hù)肝？排名第一最強(qiáng)護(hù)肝食物

肝不好的人吃水果和蔬菜、谷物、肉制品、蛋類食物能養(yǎng)肝護(hù)肝。

一名新冠陽性老中醫(yī)的生病歷程，確診真的不可怕

談到新冠，很多人都比較害怕，新冠真的那么“可怕”嗎？下面從事醫(yī)療行業(yè)47年的溫建民醫(yī)生為大家介紹一下患病的過程。

抽脂肪對身體有什么副作用？抽脂肪對身體有哪些傷害

抽脂肪對身體的副作用有：傷口延遲愈合、出血、水腫、皮下結(jié)節(jié)、術(shù)后皮瓣區(qū)壞死和異常感覺。

蒸螃蟹是冷水下鍋還是熱水下鍋？螃蟹的正確食用方法

蒸螃蟹一般建議冷水煮，不建議熱水煮。原因如下:

毀掉一個(gè)家庭的，往往不是貧窮，而是這2種習(xí)慣

一個(gè)家庭最可怕的不是銀行卡余額的數(shù)字，而是那些日積月累卻渾然不覺的相處模式。就像溫水煮青蛙，某些習(xí)慣正在悄無聲息地侵蝕著...

磁場干凈vs渾濁的人，區(qū)別就在這幾點(diǎn)

有些人天生就像行走的“小太陽”，走到哪都讓人感覺舒服；而有些人明明什么都沒做，卻總讓人想保持距離。這種微妙的差異，或許就...

婆媳關(guān)系真相：留3個(gè)心眼家庭更和睦，過來人都懂

婆媳關(guān)系就像兩個(gè)不同星球的生物突然要共處一室，一個(gè)來自“我兒子永遠(yuǎn)對”星球，一個(gè)來自“我老公必須聽我的”星球。但別急著對...

親人冷漠傷透心？3步教你理智處理不糾結(jié)

當(dāng)最親近的人突然變得冷漠，那種刺痛感就像被最信任的人從背后推了一把。我們總以為血緣是斬不斷的紐帶，卻忘了人心是流動的河流...

高情商應(yīng)對思念：3個(gè)無聲勝有聲的舉動，讓他主動靠近你

思念是種奇妙的情感，像冬日里呵在玻璃上的熱氣，明明看得見卻抓不住。當(dāng)想念一個(gè)人的時(shí)候，很多人會陷入“發(fā)消息還是不發(fā)”的糾...

善良≠軟弱！面對這些人，學(xué)會狠心才是自保

善良是美德，但過度善良可能成為傷害自己的利器。當(dāng)善良失去邊界，就像把家門鑰匙交給陌生人。那些總說“吃虧是福”的人，可能正...

雙蟻藥業(yè)與金嗓子、玉林制藥助力南寧馬拉松，守護(hù)每一位跑者的健康征程

????2025年南寧馬拉松自報(bào)名啟動以來，便以超高人氣候吸引超過10萬跑友踴躍參與。本屆賽事中，雙蟻藥業(yè)與金嗓子、玉林制藥等廣西本土知名藥企共同助力，為跑友的健康保駕護(hù)航，贏得廣大跑友點(diǎn)贊好評。南寧

這三種習(xí)慣看似體面，實(shí)則讓人瞬間掉價(jià)！

有些人表面光鮮亮麗，實(shí)則在不經(jīng)意間暴露了修養(yǎng)短板。那些看似體面的習(xí)慣，往往會成為社交場合的隱形減分項(xiàng)。快看看這些“高級感...

人到中年，和這三種朋友斷交，日子越過越順

中年就像人生的分水嶺，突然發(fā)現(xiàn)身邊有些人走著走著就散了。不是刻意疏遠(yuǎn)，而是歲月幫我們篩選出了真正值得珍惜的關(guān)系。那些消耗...

一個(gè)人不再愛你的5個(gè)聊天細(xì)節(jié)，別自欺欺人

愛或不愛，往往藏在細(xì)節(jié)里。那些曾經(jīng)甜蜜的對話，如今是否變了味道？從聊天記錄中，我們或許能捕捉到感情變化的蛛絲馬跡。以下五...

艾灸養(yǎng)生冬病夏治有什么功效

艾灸養(yǎng)生冬病夏治具有溫經(jīng)散寒、扶陽固脫、防病保健等功效，適用于寒濕體質(zhì)或冬季易發(fā)疾病的調(diào)理。艾灸通過燃燒艾葉產(chǎn)生的熱力刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從而緩解冬季加重的慢性疾病癥狀。1、溫經(jīng)散寒艾灸的熱力可深入經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散體內(nèi)寒濕之氣。對于冬季易發(fā)的關(guān)節(jié)

感冒靈顆粒是治療風(fēng)寒感冒的嗎

感冒靈顆粒主要用于治療風(fēng)熱感冒，不適用于風(fēng)寒感冒。感冒靈顆粒含有多種中藥成分，具有清熱解毒、緩解感冒癥狀的作用，適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流黃涕等癥狀。風(fēng)寒感冒通常表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、流清涕等癥狀，需使用辛溫解表類藥物。感冒靈顆粒的主要成分包括三

精神分裂癥患者都會出現(xiàn)什么行為 精神分裂癥導(dǎo)致的行為障礙是什么樣的

精神分裂癥是一種常見的可嚴(yán)重影響患者心理健康的重性精神病，患者常常會因?yàn)閭€(gè)體心理因素以及外界環(huán)境因素的影響而患上這一疾病，進(jìn)而引發(fā)各種癥狀表現(xiàn)。那么，精神分裂癥患者都會出現(xiàn)什么行為呢?這一疾病導(dǎo)致的行為障礙是什么樣的呢?行為障礙是精神分裂癥的一個(gè)重要表現(xiàn)，可導(dǎo)

羊齒天冬的功效與作用是什么

羊齒天冬具有潤肺止咳、滋陰生津、清熱解毒等功效，主要用于治療肺熱咳嗽、陰虛燥咳、咽喉腫痛等癥狀。1、潤肺止咳羊齒天冬含有多種活性成分，能夠緩解肺熱引起的咳嗽癥狀。對于干咳無痰或痰少黏稠的情況，羊齒天冬可通過滋養(yǎng)肺陰發(fā)揮作用。肺熱咳嗽可能與外感風(fēng)熱或長期吸煙等因

維固力使用后會出現(xiàn)便秘癥狀嗎 它的禁忌有哪些

維固力它是一種可以用于原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎疾病的藥物，這種藥物在許多大型的藥店里都是可以買到的，只不過需要患者攜帶好處方單，接下來給大家詳細(xì)介紹一下維固力使用后會出現(xiàn)便秘癥狀嗎?它的禁忌有哪些?維固力不良反應(yīng):罕見輕度的胃腸道不適,如惡心、便秘、腹?jié)q和腹瀉。

栝樓對男性有什么好處嗎

栝樓對男性的健康有一定益處，主要體現(xiàn)在改善呼吸系統(tǒng)功能、輔助調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)消化等方面。栝樓作為一種傳統(tǒng)中藥材，其果實(shí)和種子均可入藥，具有清熱化痰、潤腸通便等功效。1、改善呼吸系統(tǒng)栝樓含有三萜皂苷等成分，有助于稀釋痰液、緩解咳嗽。對于長期吸煙或慢性支氣管炎的男性

牛扁的功效與作用是什么

牛扁具有祛風(fēng)止痛、解毒消腫的功效，主要用于治療風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、瘡瘍腫毒等癥狀。1、祛風(fēng)止痛牛扁含有生物堿類成分，能夠緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)疼痛和肌肉酸痛。其活性物質(zhì)可抑制炎癥因子釋放，減輕局部紅腫熱痛。對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期，常表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)變

馬應(yīng)龍地奧司明片什么時(shí)候吃 有什么禁忌

痔瘡是比較常見的一種不良癥狀，給患者帶來了比較大的精神困擾，十分不利于提高患者的身體健康，有必要及早處理，避免病情加重。那么，馬應(yīng)龍地奧司明片什么時(shí)候吃?應(yīng)龍地奧司明片有什么禁忌?下面了解一下吧!應(yīng)龍地奧司明片在臨床上可以用于治療痔瘡所誘發(fā)的不聊齋志異，而一般

藏紅花十五種功效，是真的嗎

藏紅花確實(shí)具有多種功效，但宣稱十五種功效可能存在夸大。藏紅花的主要功效包括活血化瘀、解郁安神、改善血液循環(huán)等，其藥理作用主要與藏紅花素、藏紅花酸等活性成分有關(guān)。藏紅花在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常用于治療血瘀型疾病，如痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀阻等。現(xiàn)代研究表明，藏紅花提取物對心血管

有早泄可以吃六味地黃丸嗎

早泄患者一般可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸。六味地黃丸是一種中成藥，主要成分有熟地黃、酒萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，常用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。早泄可能與腎陰虛有關(guān)，但具體用藥需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)和病因，建議在

嬰兒頭頂不跳動正常嗎

嬰兒頭頂不跳動多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象。嬰兒囟門未閉合時(shí)...

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

有濕疹能打預(yù)防針嗎

濕疹患者多數(shù)情況下可以接種疫苗，但需根據(jù)濕疹嚴(yán)重...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

乙狀結(jié)腸高級別上皮內(nèi)瘤變能治愈嗎

乙狀結(jié)腸高級別上皮內(nèi)瘤變通過規(guī)范治療多數(shù)可達(dá)到臨...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

月經(jīng)不調(diào)會造成乳腺增生嗎

月經(jīng)不調(diào)可能與乳腺增生存在關(guān)聯(lián)，但并非直接致病因...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

陽痿可以吃香菜嗎

陽痿患者可以適量吃香菜。香菜含有維生素C和膳食纖...

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

一直干咳不發(fā)燒會肺炎嗎

一直干咳不發(fā)燒可能是肺炎的表現(xiàn)，也可能是其他疾病...

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

有婦科炎癥懷孕的幾率大嗎

婦科炎癥可能降低懷孕概率，但具體影響程度與炎癥類...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

孕38周假性宮縮頻繁是要生了嗎

孕38周假性宮縮頻繁不一定是臨產(chǎn)征兆，可能由生理...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

月經(jīng)期吃冷飲會痛經(jīng)嗎

月經(jīng)期吃冷飲可能誘發(fā)或加重痛經(jīng)。痛經(jīng)通常由子宮收...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

月經(jīng)干凈第二天可以同房嗎

月經(jīng)干凈第二天多數(shù)情況下可以同房。此時(shí)子宮內(nèi)膜已...

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院