指導(dǎo)意見：這種情況不建議吃安眠藥，副作用很大。長期服用安眠藥會依賴性或成癮性、導(dǎo)致記憶力減退、呼吸抑制、睡眠異常、性格情感改變等情況。安眠藥成癮的人，性格也會逐漸發(fā)生改變，變得情感冷淡，或脾氣暴躁，常為小事發(fā)脾氣，自私、固執(zhí)，弄得家庭關(guān)系緊張不和。如果你經(jīng)常失眠的話，還是應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)。睡前不要考慮太多的事情，可以喝杯溫牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大棗之類的食物，平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。