來源：博禾知道
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孕婦懷孕初期可以適量喝酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但需注意選擇無添加糖分、經(jīng)過巴氏殺菌的產(chǎn)品，避免攝入李斯特菌風(fēng)險。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充酸奶含有易吸收的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，能幫助胎兒骨骼發(fā)育，緩解孕婦腿部抽筋。建議選擇原味無糖酸奶，每日不超過200毫升。
2、腸道健康酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，改善孕期便秘。家長需注意觀察孩子是否出現(xiàn)腹脹等不適，乳糖不耐受孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎。
3、食品安全未經(jīng)殺菌的現(xiàn)制酸奶可能存在李斯特菌感染風(fēng)險，家長需確保選購正規(guī)廠家生產(chǎn)的滅菌酸奶，開封后盡快飲用完畢。
4、血糖控制添加果?；蛱欠值乃崮炭赡軐?dǎo)致血糖波動，妊娠糖尿病孕婦應(yīng)選擇無糖低脂酸奶，必要時監(jiān)測餐后血糖。
孕期飲食需保持多樣化，酸奶可作為加餐搭配堅果或新鮮水果，若出現(xiàn)腹瀉或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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