什么運(yùn)動減肚子效果最好

減肚子效果較好的運(yùn)動主要有高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、有氧運(yùn)...

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

植發(fā)后多久不能劇烈運(yùn)動

植發(fā)后7-14天一般不能劇烈運(yùn)動。如果體質(zhì)好恢復(fù)快...

咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

游泳運(yùn)動員來月經(jīng)怎么辦

游泳運(yùn)動員月經(jīng)期可通過調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度、使用衛(wèi)生棉條...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

什么運(yùn)動瘦大腿最有效

瘦大腿最有效的運(yùn)動主要有深蹲、側(cè)臥抬腿、弓步蹲、...

錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

運(yùn)動神經(jīng)元能活多長時間

這沒有統(tǒng)一的規(guī)定，也并非每個病人都一樣，要根據(jù)運(yùn)動...

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

打完玻尿酸可以劇烈運(yùn)動嗎

打完玻尿酸后不宜劇烈運(yùn)動，因為運(yùn)動涉及面部肌肉活動...

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

運(yùn)動后小腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎

運(yùn)動后小腿疼多數(shù)情況下可以繼續(xù)運(yùn)動，但需根據(jù)疼痛...

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

脫發(fā)是不是腎虛引起的

脫發(fā)并非由腎虛引起，而是與多種因素如精神壓力、遺傳...

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

運(yùn)動性失語病變部位

運(yùn)動性失語的病變位置一般為語言中樞，我們叫Broc...

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

運(yùn)動出汗是不是在燃燒脂肪，對減肥有效

運(yùn)動出汗有助于燃燒脂肪，對減肥有輔助作用。除了運(yùn)動...

馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

腎虛吃蘋果有效果嗎

腎虛患者適量食用蘋果可輔助調(diào)理，但需結(jié)合體質(zhì)辨證施治。1、蘋果的營養(yǎng)價值：蘋果富含維生素C、果膠及鉀元素，能促進(jìn)代謝并緩解腎虛引起的疲勞。中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘，具有生津潤燥作用，適合陰虛型腎虛者食用。但單純依靠蘋果無法解決...

運(yùn)動后吃花生會長胖嗎

運(yùn)動后適量食用花生不會直接導(dǎo)致長胖?；ㄉ缓】抵?、蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于運(yùn)動后恢復(fù)，但需注意攝入量、食用時間、加工方式、總熱量平衡及個體代謝差異等因素。1、攝入量控制：花生熱量較高，每100克約含567千卡。運(yùn)動后...

運(yùn)動前幾小時喝咖啡

運(yùn)動前1-2小時飲用咖啡可提升運(yùn)動表現(xiàn)?？Х纫虻淖饔脮r間、個體代謝差異、攝入劑量、運(yùn)動類型以及胃部耐受性是影響效果的關(guān)鍵因素。1、作用時間：咖啡因在攝入后45分鐘達(dá)到血液濃度峰值，半衰期約5小時。運(yùn)動前1-2小時飲用可確...

減腰部兩側(cè)贅肉最快的運(yùn)動是什么動作

減腰部兩側(cè)贅肉最快的運(yùn)動包括側(cè)平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體、仰臥交替抬腿、站姿側(cè)彎和自行車卷腹。這些動作能針對性刺激腹斜肌，配合有氧運(yùn)動效果更顯著。1、側(cè)平板支撐：側(cè)臥用手肘支撐身體，臀部抬離地面形成直線，保持30秒以上。該動作...

運(yùn)動完肌肉酸疼是怎么回事

運(yùn)動后肌肉酸疼通常由乳酸堆積、肌肉纖維微損傷、炎癥反應(yīng)、電解質(zhì)失衡、延遲性肌肉酸痛等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充水分電解質(zhì)、適度拉伸、非甾體抗炎藥、休息恢復(fù)等方式緩解。1、乳酸堆積高強(qiáng)度運(yùn)動時肌肉缺氧會導(dǎo)致乳酸生成增加...

運(yùn)動前喝咖啡還是運(yùn)動后喝比較好

運(yùn)動前30分鐘飲用咖啡更有利于提升運(yùn)動表現(xiàn)。咖啡因的作用時間、代謝特點、對運(yùn)動能力的影響、個體耐受性差異以及運(yùn)動類型適配性是關(guān)鍵考量因素。1、作用時間：咖啡因攝入后45分鐘達(dá)到血藥濃度峰值，其半衰期約5小時。運(yùn)動前飲用可...

運(yùn)動后如何消除疲勞

運(yùn)動后消除疲勞可通過拉伸放松、補(bǔ)充營養(yǎng)、物理療法、中醫(yī)調(diào)理、充足睡眠等方式實現(xiàn)。疲勞恢復(fù)主要與乳酸堆積、能量消耗、肌肉微損傷等因素相關(guān)。1、拉伸放松：運(yùn)動后立即進(jìn)行10-15分鐘靜態(tài)拉伸，重點放松股四頭肌、腘繩肌、腓腸肌...

如何緩解運(yùn)動后的疲勞

運(yùn)動后疲勞可通過穴位按摩、中藥調(diào)理、膳食補(bǔ)充、科學(xué)拉伸及作息調(diào)整等方法緩解。1、穴位按摩：足三里穴位于膝蓋下四橫指處，按壓3分鐘可健脾益氣；合谷穴在手背虎口處，揉按5分鐘能疏通氣血；涌泉穴在足底前部凹陷處，艾灸10分鐘可...

運(yùn)動健身后能不能喝可樂飲料呢

運(yùn)動健身后不建議立即飲用可樂等碳酸飲料。運(yùn)動后身體處于水分和電解質(zhì)流失狀態(tài)，可樂的高糖分、咖啡因及碳酸特性可能加重脫水、影響肌肉恢復(fù)，主要影響因素有血糖波動、電解質(zhì)失衡、胃腸刺激、代謝負(fù)擔(dān)及鈣質(zhì)流失。1、血糖波動：可樂含...

腎虛的男人怎么補(bǔ)張兆發(fā)主任

腎虛男性可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、作息調(diào)整、心理調(diào)節(jié)等方式改善。腎虛在中醫(yī)分為腎陽虛和腎陰虛，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、性功能減退、畏寒或潮熱等癥狀。1、飲食調(diào)理：腎陽虛者可食用羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食物；腎陰虛者適...

腸胃炎的癥狀有哪些？腸胃炎的三大癥狀表現(xiàn)

腸胃炎這個病比較常見，多發(fā)生于細(xì)菌或病毒感染，部分的寄生蟲、原蟲等生物也會引起結(jié)腸粘膜的炎性病變。一般胃炎的癥狀表現(xiàn)有腹瀉、腹痛、嘔吐等。

胃癌的五大早期癥狀 胃癌的早期癥狀都有什么？

胃癌的五大早期癥狀，胃癌常見的癥狀包括腹脹、上腹痛、食欲不振、乏力、惡心嘔吐等，具體如下：

緊急避孕藥對身體的傷害有多大？吃緊急避孕藥對身體有什么害處

偶爾服用緊急避孕藥，副作用小，一般對身體影響不大。服用緊急避孕藥后，副作用可能包括惡心、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，以及不規(guī)則陰道出血、月經(jīng)紊亂等，也有異位妊娠的風(fēng)險。

尿路感染10分鐘解決方法 尿路感染緩解的小妙招

尿路感染10分鐘解決方法有：一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。

男人不超過三分鐘是怎么回事？影響男性性功能的主要原因是什么

男人不超過三分鐘的原因有：原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄、心理因素。

這三種習(xí)慣看似體面，實則讓人瞬間掉價！

有些人表面光鮮亮麗，實則在不經(jīng)意間暴露了修養(yǎng)短板。那些看似體面的習(xí)慣，往往會成為社交場合的隱形減分項?？炜纯催@些“高級感...

高情商應(yīng)對思念：3個無聲勝有聲的舉動，讓他主動靠近你

思念是種奇妙的情感，像冬日里呵在玻璃上的熱氣，明明看得見卻抓不住。當(dāng)想念一個人的時候，很多人會陷入“發(fā)消息還是不發(fā)”的糾...

親人冷漠傷透心？3步教你理智處理不糾結(jié)

當(dāng)最親近的人突然變得冷漠，那種刺痛感就像被最信任的人從背后推了一把。我們總以為血緣是斬不斷的紐帶，卻忘了人心是流動的河流...

毀掉一個家庭的，往往不是貧窮，而是這2種習(xí)慣

一個家庭最可怕的不是銀行卡余額的數(shù)字，而是那些日積月累卻渾然不覺的相處模式。就像溫水煮青蛙，某些習(xí)慣正在悄無聲息地侵蝕著...

善良≠軟弱！面對這些人，學(xué)會狠心才是自保

善良是美德，但過度善良可能成為傷害自己的利器。當(dāng)善良失去邊界，就像把家門鑰匙交給陌生人。那些總說“吃虧是福”的人，可能正...

雙蟻藥業(yè)與金嗓子、玉林制藥助力南寧馬拉松，守護(hù)每一位跑者的健康征程

????2025年南寧馬拉松自報名啟動以來，便以超高人氣候吸引超過10萬跑友踴躍參與。本屆賽事中，雙蟻藥業(yè)與金嗓子、玉林制藥等廣西本土知名藥企共同助力，為跑友的健康保駕護(hù)航，贏得廣大跑友點贊好評。南寧

一個人不再愛你的5個聊天細(xì)節(jié)，別自欺欺人

愛或不愛，往往藏在細(xì)節(jié)里。那些曾經(jīng)甜蜜的對話，如今是否變了味道？從聊天記錄中，我們或許能捕捉到感情變化的蛛絲馬跡。以下五...

婆媳關(guān)系真相：留3個心眼家庭更和睦，過來人都懂

婆媳關(guān)系就像兩個不同星球的生物突然要共處一室，一個來自“我兒子永遠(yuǎn)對”星球，一個來自“我老公必須聽我的”星球。但別急著對...

磁場干凈vs渾濁的人，區(qū)別就在這幾點

有些人天生就像行走的“小太陽”，走到哪都讓人感覺舒服；而有些人明明什么都沒做，卻總讓人想保持距離。這種微妙的差異，或許就...

人到中年，和這三種朋友斷交，日子越過越順

中年就像人生的分水嶺，突然發(fā)現(xiàn)身邊有些人走著走著就散了。不是刻意疏遠(yuǎn)，而是歲月幫我們篩選出了真正值得珍惜的關(guān)系。那些消耗...

結(jié)香有什么好處和壞處

結(jié)香（Edgeworthiachrysantha）的花、葉、根均可入藥，具有祛風(fēng)活絡(luò)、消腫止痛等功效，但部分人群接觸可能引發(fā)過敏反應(yīng)。結(jié)香的主要用途包括藥用、觀賞及造紙原料，其莖皮纖維是優(yōu)質(zhì)造紙材料。一、好處結(jié)香花可制成結(jié)香花茶，有助于緩解輕度頭痛和眼部疲勞，

梔子花果泡水喝的功效與作用

梔子花果泡水喝具有清熱瀉火、涼血解毒、利濕退黃等功效，主要用于緩解目赤腫痛、濕熱黃疸、血熱吐衄等癥狀。梔子花果是梔子干燥成熟的果實，含有梔子苷、藏紅花素等活性成分，其泡水飲用主要有促進(jìn)膽汁分泌、抗炎鎮(zhèn)痛、保護(hù)肝臟等作用。1、清熱瀉火梔子花果性寒，歸心、肺、三焦

維阿露用于白癜風(fēng)皮膚破損怎么使用

白癜風(fēng)屬于比較常見的一種皮膚病，由于會引起皮膚出現(xiàn)陰森恐怖的白色，所以會給患者帶來了比較大的精神刺激，建議患者有必要積極尋求治療，避免影響了心理健康，那么，維阿露用于白癜風(fēng)皮膚破損怎么使用?下面了解一下!根據(jù)維阿露的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物用于治療白癜

夏天感冒可以喝藿香正氣水嗎

夏天感冒可以喝藿香正氣水，但需根據(jù)具體癥狀判斷是否適用。藿香正氣水主要用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，若患者出現(xiàn)頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等癥狀時較為對癥。若為風(fēng)熱感冒或伴有高熱等表現(xiàn)則不建議使用。藿香正氣水由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等中藥組成

新鮮金銀花可以直接泡水喝嗎

新鮮金銀花可以直接泡水喝，但需確保清洗干凈且無農(nóng)藥殘留。金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，常用于緩解風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛等癥狀。新鮮金銀花含有綠原酸、木犀草苷等活性成分，直接沖泡可保留較多營養(yǎng)成分。沖泡時建議用80-90℃溫水，避免高溫破壞有效物質(zhì)。每日用量以

三七粉對腎的副作用是什么

三七粉可能對腎臟產(chǎn)生副作用，常見的有腎功能異常、電解質(zhì)紊亂、過敏反應(yīng)等。三七粉是中藥三七的粉末制劑，具有活血化瘀、消腫止痛等功效，但使用不當(dāng)可能影響腎臟健康。腎功能異常可能與長期或過量服用三七粉有關(guān)。三七中的皂苷類成分需經(jīng)腎臟代謝，過量攝入可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)

中國醫(yī)藥吸收合并天方藥業(yè) 13日復(fù)牌雙雙大跌

天方藥業(yè)、中國醫(yī)藥13日復(fù)牌大跌,截至發(fā)稿前,中國醫(yī)藥報18.88元,跌幅5.79%；天方藥業(yè)報5.90元,跌幅6.05%。天方藥業(yè)、中國醫(yī)藥12月12日因重大資產(chǎn)重組事件停牌一天,兩公司將分別召開會議審議《關(guān)于中國醫(yī)藥保健品股份有限公司換股吸收合并河南天方藥業(yè)股份有限公司的議案》、《關(guān)于簽訂<換股吸收合并協(xié)議>的議案》。13日,天方藥業(yè)發(fā)布公告稱,天方藥業(yè)12日召開的2012年第五次

阿膠片的食用方法,阿膠片的功效有什么

隨著冬季的來臨，很多女性都會購買一些阿膠片來進(jìn)補(bǔ)身體。雖然阿膠片一直屬于大眾比較歡迎的一種補(bǔ)品，但是很多女性對于阿膠片的食用方法和阿膠片的功效卻了解的甚少，這就導(dǎo)致不少女性在食用阿膠片后并沒有達(dá)到理想的保健效果。在這樣的情況下，女性就應(yīng)該先詳細(xì)的了解這些內(nèi)容，

采樂的不良反應(yīng)有哪些

任何疾病如果不盡早的進(jìn)行檢查和用藥治療就會影響到自己的健康，皮炎是屬于皮膚疾病的一種，而且是屬于相對頑固的一種疾病，容易反復(fù)發(fā)作，患者要選擇正確的方法來進(jìn)行治療，那么患者用采樂的不良反應(yīng)有哪些?采樂不良反應(yīng):1、過敏反應(yīng)、局部皮膚燒灼感、瘙癢、刺激以及頭發(fā)干燥

藏紅花對男人有什么功效和作用

藏紅花對男性主要有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善心血管健康、緩解疲勞、保護(hù)前列腺和抗氧化等功效。藏紅花含有藏紅花素、藏紅花酸等活性成分，可通過多種途徑作用于男性健康。1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌藏紅花中的藏紅花素能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，促進(jìn)睪酮分泌。對于因壓力或年齡增長導(dǎo)致的性激

姨媽期能跑步運(yùn)動嗎

姨媽期可以適量跑步運(yùn)動，但需根據(jù)個人身體狀況調(diào)整...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

胰島素過高是糖尿病嗎

胰島素過高可能是糖尿病前期、2型糖尿病、胰島素瘤...

畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

益母草治療內(nèi)分泌失調(diào)嗎

益母草有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合...

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

腰椎間盤突出45嚴(yán)重嗎

腰椎間盤突出45毫米屬于嚴(yán)重情況。腰椎間盤突出按...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

嬰兒腿紋不對稱正常嗎

嬰兒腿紋不對稱多數(shù)情況下屬于正常生理現(xiàn)象，可能與...

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

眼皮抽脂有傷害嗎

眼皮抽脂通常屬于安全的美容手術(shù)，但可能存在輕微腫...

高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

用醋洗痔瘡有用嗎

用醋洗痔瘡可能暫時緩解瘙癢，但可能刺激皮膚并加重...

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

咽喉炎長了個濾泡能自己好嗎

咽喉炎引起的淋巴濾泡增生可能自行消退，常見于急性...

何海賢 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

牙齒拔掉后不鑲牙可以嗎

牙齒拔掉后不鑲牙多數(shù)情況下不建議。長期缺牙可能導(dǎo)...

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

月經(jīng)快結(jié)束時有褐色分泌物可以同房嗎

月經(jīng)快結(jié)束時有褐色分泌物多數(shù)情況下可以同房，但需...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院