醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  長(zhǎng)時(shí)間站立后腰痛可能由肌肉疲勞、腰椎間盤壓力增加、腰肌勞損、腰椎退行性變等原因引起。

  1、肌肉疲勞

  長(zhǎng)時(shí)間保持站立姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛感，建議每小時(shí)變換姿勢(shì)并做腰部伸展運(yùn)動(dòng)。

  2、椎間盤壓力

  直立時(shí)腰椎間盤承受壓力是平躺時(shí)的4-5倍，可能誘發(fā)椎間盤膨出，表現(xiàn)為站立時(shí)腰痛加重，休息后緩解。

  3、腰肌勞損

  長(zhǎng)期姿勢(shì)不良造成的慢性肌肉損傷，疼痛多集中在腰骶部，熱敷和推拿可改善局部血液循環(huán)。

  4、腰椎退變

  中老年人常見(jiàn)的腰椎骨質(zhì)增生或小關(guān)節(jié)紊亂，站立時(shí)關(guān)節(jié)面壓力增大引發(fā)疼痛，需通過(guò)X光或MRI確診。

  建議避免連續(xù)站立超過(guò)1小時(shí)，穿著支撐性好的鞋子，加強(qiáng)核心肌群鍛煉，若疼痛持續(xù)需排查腰椎滑脫等器質(zhì)性病變。