指導意見：防止中暑的方法一般如下：1.多喝水。在高溫環(huán)境時多喝水，能夠及時補充體內需要的水分?？梢栽诎组_水中加入少量的鹽，防暑的同時也可以補充微量元素。2.穿寬松的衣服。穿寬松的衣服有助于體內的熱量散發(fā)，同時也可以使汗液快速揮發(fā)。3.多吃蔬菜、水果和補充蛋白質。多吃新鮮的蔬菜和水果能夠預防中暑，同時在炎熱的天氣需要補充足夠的白蛋白。4.常備防暑藥物。在外出時建議備上防暑降溫的藥物。5.保證充足的睡眠。在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，保證新的一天精神飽滿、精力充沛，能有效防止中暑。