來源：博禾知道
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骨質減少的癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、易骨折、牙齒松動等。骨質減少可能由鈣攝入不足、維生素D缺乏、內分泌紊亂、長期使用糖皮質激素等因素引起。
1. 腰背疼痛早期表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，活動后加重，可能與骨小梁微骨折有關。建議增加鈣質食物攝入，避免負重勞動。
2. 身高變矮椎體壓縮性骨折導致脊柱變形，常見于進展期。需定期監(jiān)測骨密度，必要時使用阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等抗骨質疏松藥物。
3. 易骨折輕微外力即可發(fā)生腕部、髖部等部位骨折，屬于終末期表現(xiàn)。需預防跌倒，可遵醫(yī)囑使用唑來膦酸、特立帕肽等藥物。
4. 牙齒松動頜骨骨質流失導致牙槽骨支撐力下降。應保持口腔衛(wèi)生，適量補充鈣劑和維生素D制劑。
建議每日保證充足日照，適當進行負重運動，飲食注意攝入牛奶、豆制品等高鈣食物，40歲以上人群建議定期進行骨密度檢查。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|等營養(yǎng)攝入。
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