來源：博禾知道
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14歲男生白天遺精可通過心理調(diào)節(jié)、生活習慣改善、飲食調(diào)整、適度運動等方式緩解。遺精通常由性激素水平變化、性刺激接觸、睡眠姿勢不當、泌尿系統(tǒng)炎癥等原因引起。
1、心理調(diào)節(jié)：減少接觸色情信息，避免過度性幻想。家長需引導孩子正確認識生理現(xiàn)象，減輕焦慮情緒。
2、生活習慣：避免穿緊身內(nèi)褲，睡前排空膀胱。家長需幫助孩子建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。
3、飲食調(diào)整：減少辛辣刺激食物攝入，適量食用蓮子、山藥等健脾食物。避免睡前大量飲水。
4、適度運動：每天進行30分鐘有氧運動，如慢跑、游泳。避免過度疲勞和劇烈運動。
若伴隨尿頻尿痛或頻繁遺精，建議家長帶孩子就診泌尿外科檢查。日常注意保持會陰清潔，選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲。
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