來源：博禾知道
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小孩子覺少可能與遺傳因素、環(huán)境干擾、營養(yǎng)缺乏、疾病影響等原因有關(guān)，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式改善。
1、遺傳因素：部分孩子天生睡眠需求較少，可能與家族遺傳有關(guān)。家長需觀察孩子白天精神狀態(tài)，若無疲勞表現(xiàn)可適當(dāng)減少午睡時間，避免強(qiáng)制延長夜間睡眠。
2、環(huán)境干擾：噪音、光線過強(qiáng)或室溫不適會影響孩子入睡。家長需保持臥室安靜黑暗，室溫維持在20-24攝氏度，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。
3、營養(yǎng)缺乏：缺鈣、缺維生素D可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。家長可適當(dāng)增加乳制品、深海魚等富含鈣和維生素D的食物，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、賴氨肌醇維B12口服溶液。
4、疾病影響：可能與過敏性鼻炎、腺樣體肥大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間呼吸不暢、頻繁翻身等癥狀。需就醫(yī)排查，遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物，嚴(yán)重腺樣體肥大需考慮手術(shù)切除。
建議家長記錄孩子睡眠日志，定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，若持續(xù)睡眠不足伴隨身高體重增長遲緩應(yīng)及時就診兒科或睡眠?？?。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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