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頭皮屑可能由頭皮干燥、油脂分泌異常、真菌感染、銀屑病等原因引起,可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗真菌藥物、局部治療等方式改善。
1、頭皮干燥秋冬季節(jié)或過(guò)度清潔導(dǎo)致頭皮屏障受損,表現(xiàn)為白色細(xì)小屑片。建議減少洗發(fā)頻率,選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水,配合含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素保濕。
2、油脂分泌異常熬夜或高脂飲食會(huì)刺激皮脂腺過(guò)度分泌,形成黃色油膩鱗屑。需調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡,限制油炸食品攝入,每周用1%水楊酸洗劑深層清潔。
3、真菌感染馬拉色菌過(guò)度繁殖可能與免疫力下降有關(guān),伴隨頭皮紅斑瘙癢??勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液,配合口服伊曲康唑。
4、銀屑病頭皮銀屑病通常與遺傳和免疫紊亂相關(guān),出現(xiàn)銀色厚痂伴束狀發(fā)。需皮膚科確診后采用卡泊三醇搽劑、糖皮質(zhì)激素乳膏或光療控制癥狀。
日常避免指甲抓撓,洗頭水溫控制在38℃以下,適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。若伴隨嚴(yán)重脫發(fā)或皮膚破損應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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