指導(dǎo)意見(jiàn)：根據(jù)您的描述，您這種情況應(yīng)該是您壓力過(guò)大，當(dāng)時(shí)沒(méi)有調(diào)整好，自己又不懂控制情緒導(dǎo)致的，并非抑郁癥，建議您適當(dāng)增加點(diǎn)戶(hù)外活動(dòng)。建議您保證充分的營(yíng)養(yǎng)與睡眠，日常生活要有規(guī)律，在平時(shí)生活中要注意精神調(diào)理，保持樂(lè)觀開(kāi)朗心態(tài)，放松心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的不良情緒。