來源:博禾知道
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獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)主要有飲食清淡、充足睡眠、避免飲酒、攜帶有效證件。
1、飲食清淡獻(xiàn)血前24小時(shí)應(yīng)避免高脂高蛋白飲食,以清淡易消化食物為主,可適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟。
2、充足睡眠獻(xiàn)血前一晚需保證6-8小時(shí)睡眠,避免熬夜或過度疲勞,確保身體處于良好狀態(tài)。
3、避免飲酒獻(xiàn)血前48小時(shí)內(nèi)禁止飲酒,酒精可能影響血液質(zhì)量并增加獻(xiàn)血后不適反應(yīng)概率。
4、攜帶證件需攜帶身份證等有效證件進(jìn)行登記,既往獻(xiàn)血者建議攜帶獻(xiàn)血證以便信息核對(duì)。
獻(xiàn)血當(dāng)天建議穿著寬松衣物,避免空腹獻(xiàn)血,可適量飲用糖水補(bǔ)充能量,獻(xiàn)血后需按壓針眼并觀察30分鐘。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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