指導(dǎo)意見：痛經(jīng)期間不可以劇烈運(yùn)動(dòng)。本身在痛經(jīng)期間就會(huì)有腹痛等不適癥狀，如果痛經(jīng)時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)期間的全身不適，引起經(jīng)血多、腹痛嚴(yán)重等，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)不調(diào)等情況，所以在月經(jīng)來潮時(shí)，尤其是痛經(jīng)期間，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。另外一些增加腹壓的運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該盡量避免，避免引起月經(jīng)過多以及經(jīng)期延長(zhǎng)等現(xiàn)象，可以適量的做一些活動(dòng)量小、輕柔的動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)癥狀。在痛經(jīng)時(shí)可熱敷腹部或者喝紅糖水緩解疼痛，經(jīng)期不要吃冷涼的食物，注意保暖。