每天做多少仰臥起坐可以

肚子是最容易使脂肪堆積的部位，長(zhǎng)時(shí)間久坐，進(jìn)食后缺...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

睡前仰臥起坐可以減肥嗎

睡前仰臥起坐也有利于減肥，但是同時(shí)要控制飲食以及做...

楊佩芳 副主任醫(yī)師 湖北省腫瘤醫(yī)院

俯臥撐仰臥起坐每天做多少個(gè)才能有效瘦腹

俯臥撐和仰臥起坐每天做30-50個(gè)可以有效瘦腹，...

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

仰臥起坐能減肥嗎？

做仰臥起坐一般是可以起到輔助瘦身的效果的運(yùn)動(dòng)，可以...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腎功能衰竭能做仰臥起坐嗎

對(duì)于腎功能衰竭的患者來(lái)說(shuō)，在日常生活中建議以休息為...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

俯臥撐仰臥起坐每天能做多少？

俯臥撐和仰臥起坐每天要做4組，每組8個(gè)，而且平時(shí)的...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐做多拉肚子。

仰臥起坐過(guò)量一般只會(huì)引起肌肉酸疼，拉肚子主要是腸道...

陳艾惠 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院

做仰臥起坐可以豐胸嗎？

仰臥起坐是不能豐胸的,仰臥起坐可以適當(dāng)?shù)氖芨共?如...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

恥骨分離可以做仰臥起坐嗎

恥骨分離是不可以做仰臥起坐的。首先，由于恥骨分離的...

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

做仰臥起坐就肚子疼

有可能是腹肌拉傷的緣故，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)鍛煉...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損嗎 導(dǎo)致腰肌勞損的主因需清楚

仰臥起坐可能導(dǎo)致腰肌勞損，但并非主要原因。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、核心肌群力量不足、腰椎結(jié)構(gòu)異?；蚵?..

仰臥起坐怎么練有效果

仰臥起坐效果提升需掌握正確姿勢(shì)、控制頻率、配合呼吸、漸進(jìn)強(qiáng)化、結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)。1、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)：平躺屈膝90度，腳掌貼地，雙手交叉放胸前或輕觸耳側(cè)，避免抱頭拉扯頸部。用腹部力量帶動(dòng)上半身向上卷起至肩胛骨離地，腰部始終貼緊地面。...

什么時(shí)候做仰臥起坐對(duì)減肥更有效?

仰臥起坐對(duì)減肥的效果與運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度和飲食控制密切相關(guān)，最佳時(shí)段是早晨空腹或晚餐后1-2小時(shí)。配合有氧運(yùn)動(dòng)和飲食管理能提升燃...

仰臥起坐要坐起來(lái)嗎

仰臥起坐無(wú)需完全坐起，卷腹動(dòng)作更有效保護(hù)腰椎，關(guān)鍵點(diǎn)包括動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、呼吸配合、強(qiáng)度控制、替代訓(xùn)練、常見(jiàn)誤區(qū)。1、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)：傳統(tǒng)仰臥起坐要求完全坐起易造成腰椎壓力，正確做法是保持腰部貼地，僅抬起肩胛骨完成卷腹。雙手交叉放胸前...

仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎

仰臥起坐無(wú)法直接減掉肚子上的贅肉，局部減脂并不可行，需要通過(guò)全身減脂和腹部肌肉訓(xùn)練相結(jié)合的方式改善。減少腹部脂肪的關(guān)鍵在...

仰臥起坐鍛煉腹肌的技巧以及注意事項(xiàng)有哪些

仰臥起坐鍛煉腹肌需掌握正確姿勢(shì)與科學(xué)計(jì)劃，核心技巧包括控制發(fā)力部位、調(diào)整呼吸節(jié)奏、漸進(jìn)增加強(qiáng)度，同時(shí)需避免頸部代償和腰部損傷。1、發(fā)力控制：腹肌訓(xùn)練應(yīng)集中在腹部肌肉群，避免用頸部或髖部代償。正確做法是雙手虛放耳側(cè)而非抱頭...

腰椎間盤(pán)突出能做仰臥起坐健身嗎

腰椎間盤(pán)突出患者不宜進(jìn)行仰臥起坐鍛煉。腰椎間盤(pán)突出患者的核心訓(xùn)練應(yīng)以低強(qiáng)度、低沖擊的方式為主，主要方法有腹式呼吸訓(xùn)練、平板支撐、臀橋訓(xùn)練、貓式伸展、游泳等。1、腹式呼吸訓(xùn)練：腹式呼吸訓(xùn)練是一種低強(qiáng)度的核心訓(xùn)練方式，通過(guò)深...

仰臥起坐能不能鍛煉腰部

仰臥起坐主要鍛煉腹直肌而非腰部，改善腰部力量需結(jié)合核心訓(xùn)練與針對(duì)性動(dòng)作。1、動(dòng)作局限性：仰臥起坐發(fā)力集中在腹部前側(cè)肌群，對(duì)腰部深層肌肉刺激不足。長(zhǎng)期單一練習(xí)可能導(dǎo)致腰部代償性勞損。建議搭配平板支撐激活腰方肌，或采用鳥(niǎo)狗式...

仰臥起坐可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)嗎

仰臥起坐一般可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善胃腸功能。仰臥起坐通過(guò)腹部肌肉的收縮和放松，對(duì)腹腔內(nèi)器官產(chǎn)生機(jī)械性刺激，從而可能加速腸道內(nèi)容物的移動(dòng)。仰臥起坐過(guò)程中，腹直肌、腹外斜肌等核心肌群的反復(fù)收縮會(huì)直接壓迫腹腔臟器，這種物...

仰臥起坐能減肚子嗎 減肚子這些運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單有效

仰臥起坐對(duì)減肚子效果有限，減肚子更推薦卷腹、平板支撐、慢跑等全身性運(yùn)動(dòng)配合飲食控制。減肚子的有效運(yùn)動(dòng)主要有卷腹、平板支撐...

胃癌的五大早期癥狀 胃癌的早期癥狀都有什么？

胃癌的五大早期癥狀，胃癌常見(jiàn)的癥狀包括腹脹、上腹痛、食欲不振、乏力、惡心嘔吐等，具體如下：

頭痛怎么辦快速緩解小方法 頭疼頭暈緩解3個(gè)小妙招

頭痛快速緩解的小方法是：局部按摩、冷敷、熱敷、藥物緩解。

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現(xiàn)

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個(gè)相對(duì)比較平衡的狀態(tài)，當(dāng)尿酸生成量和排泄量不平衡時(shí)，會(huì)導(dǎo)致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時(shí)身體有三個(gè)表現(xiàn)：關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常、身體浮腫。

血糖高最怕三種早餐 血糖高早上不宜吃哪些食物

血糖高最怕三種早餐是水果、油條、米粥。

腸胃炎的癥狀有哪些？腸胃炎的三大癥狀表現(xiàn)

腸胃炎這個(gè)病比較常見(jiàn)，多發(fā)生于細(xì)菌或病毒感染，部分的寄生蟲(chóng)、原蟲(chóng)等生物也會(huì)引起結(jié)腸粘膜的炎性病變。一般胃炎的癥狀表現(xiàn)有腹瀉、腹痛、嘔吐等。

總是氣短、喘不過(guò)氣？可能是肺部疾病發(fā)出的信號(hào)

深秋的風(fēng)一吹，辦公室的小王又開(kāi)始對(duì)著電腦屏幕大喘氣，同事都笑他"像條缺氧的魚(yú)"。其實(shí)這種"呼吸跟不上趟"的感覺(jué)，很多人都有過(guò)??...

“它”是居民健康的頭號(hào)殺手，主要和你的這4種生活習(xí)慣密切相關(guān)

深秋的早晨，推開(kāi)窗戶就能聞到糖炒栗子的甜香，可您知道嗎？就在我們捧著熱乎乎的栗子時(shí)，有個(gè)隱形殺手正悄悄潛伏在每個(gè)人的生活...

2025告別喂養(yǎng)困惑！深愛(ài)敏佳、泰愛(ài)敏佳、臻愛(ài)敏佳使用時(shí)長(zhǎng)全解析

當(dāng)寶寶確診為牛奶蛋白過(guò)敏，開(kāi)始飲用深愛(ài)敏佳（深度水解配方）、泰愛(ài)敏佳（深度水解配方）或臻愛(ài)敏佳（氨基酸配方）后，很多細(xì)心的父母都會(huì)關(guān)心一個(gè)問(wèn)題："這罐特殊的配方，寶寶需要喝多久？"這份對(duì)使用時(shí)間的關(guān)注

皮膚瘙癢別不在意，有可能是癌癥發(fā)出的信號(hào)

秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，皮膚干燥發(fā)癢成了許多人的困擾。撓一撓似乎就能解決問(wèn)題，但有些癢感卻像頑固的牛皮癬，怎么都甩不掉。這種看...

自查，心情低落、入睡困難...有這幾種表現(xiàn)的人可能正處在這種病的邊緣

秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，連陽(yáng)光都變得吝嗇起來(lái)。您有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，最.近起床變得特別困難，明明睡了很久卻像沒(méi)睡一樣？辦公室的咖啡消耗量...

北京朗迪制藥：以科技守護(hù)健康，專注國(guó)人骨骼健康與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

在全民健康意識(shí)日益增強(qiáng)的今天，補(bǔ)鈣已成為各年齡段人群關(guān)注的焦點(diǎn)。北京朗迪制藥有限朗迪制藥，作為國(guó)內(nèi)鈣制劑領(lǐng)域的領(lǐng)軍企業(yè)，憑借其卓越的研發(fā)實(shí)力和創(chuàng)新的配方設(shè)計(jì)，為不同人群提供了專業(yè)的健康解決方案。專業(yè)鈣

除了長(zhǎng)相，其實(shí)父母還可能“殘忍”地遺傳給你這10種??！

一、高血壓：藏在基因里的"定時(shí)炸.彈"1.父母雙方患高血壓時(shí)，子女患病概率高達(dá)45%。血管彈性就像被預(yù)設(shè)的彈簧，先天基因決定它更容??...

頭發(fā)越長(zhǎng)，就越會(huì)吸收人體的營(yíng)養(yǎng)？

聽(tīng)說(shuō)留長(zhǎng)發(fā)會(huì)搶走身體的營(yíng)養(yǎng)？這大概是本世紀(jì)關(guān)于頭發(fā)最冤的謠言了！想象一下，要是頭發(fā)真這么能"吃"，理發(fā)店恐怕得改名叫"營(yíng)養(yǎng)回...

科學(xué)助老新主張，777血塞通：從心腦血管健康開(kāi)始銀齡新生活

我國(guó)老齡化持續(xù)加深，心腦血管疾病發(fā)病率顯著攀升，這與老年人身體機(jī)能自然衰退密切相關(guān)。老年人血管變硬變脆變窄，導(dǎo)致血流阻力增加，容易形成斑塊和血管堵塞。同時(shí)，心臟心肌收縮力減弱、泵血能力下降，逐漸無(wú)法滿

家庭常備藥 | 國(guó)風(fēng)健腦丸榮耀登榜

????2025年11月18日，由家庭醫(yī)生在線主辦的“2024-2025家庭常備藥、家庭常備營(yíng)養(yǎng)食品/保健品、家庭常備醫(yī)療器械及消毒用品上榜品牌”活動(dòng)頒獎(jiǎng)典禮，在“第91屆全國(guó)藥品交易會(huì)”秋季南京展期

月經(jīng)期喝姜棗茶的功效與作用

月經(jīng)期適量飲用姜棗茶有助于緩解痛經(jīng)、改善氣血循環(huán)、減輕疲勞等。姜棗茶主要由生姜、紅棗等原料制成，具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效。1、緩解痛經(jīng)生姜中的姜辣素能抑制前列腺素合成，減少子宮平滑肌痙攣，從而緩解原發(fā)性痛經(jīng)。紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，可協(xié)同改善子宮微循環(huán)

恩華藥業(yè)1類抗癲癇藥申報(bào)臨床已完成制證，拿到批件將公告

大智慧阿思達(dá)克通訊社4月13日訊,國(guó)家食藥監(jiān)總局（CFDA）網(wǎng)站信息顯示,恩華藥業(yè)（002262.SZ）1類新藥Dp-VpA原料藥及片劑的臨床申報(bào)狀態(tài)顯示為“制證完畢－已發(fā)批件江蘇省”。公司人士對(duì)大智慧通訊社（DZH_NEWS）表示,該產(chǎn)品獲批臨床應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題,但還要以拿到批件為準(zhǔn)?！澳玫脚髴?yīng)該會(huì)公告。”公開(kāi)資料顯示,Dp-VpA片是一種基于VpA（丙戊酸）改進(jìn)的抗癲癇新藥。國(guó)外試驗(yàn)顯示,Dp

姜煮紅糖水有什么作用與功效

姜煮紅糖水具有驅(qū)寒暖胃、緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力等作用。主要由生姜的辛溫發(fā)散和紅糖的補(bǔ)血活血協(xié)同作用實(shí)現(xiàn)，適合風(fēng)寒感冒初期、胃寒腹痛、經(jīng)期不適等人群適量飲用。1、驅(qū)寒暖胃生姜含姜辣素能刺激胃腸黏膜擴(kuò)張血管，紅糖提供熱量促進(jìn)血液循環(huán)，兩者結(jié)合可改善因受涼或飲食生冷導(dǎo)

天花粉的功效與作用及食用方法

天花粉具有清熱解毒、生津止渴、消腫排膿等功效，主要用于治療熱病煩渴、肺熱燥咳、癰腫瘡毒等癥狀。食用方法主要有煎湯內(nèi)服、研末沖服、外用敷貼等。一、清熱解毒天花粉性寒味甘微苦，歸肺胃經(jīng)，能清解肺胃實(shí)熱。對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起導(dǎo)致的發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛，可與金銀花、連

鹿茸對(duì)女性更年期的功效是什么

鹿茸對(duì)女性更年期具有改善潮熱盜汗、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解骨質(zhì)疏松等功效。鹿茸作為傳統(tǒng)中藥材，含有氨基酸、肽類、激素前體等活性成分，主要通過(guò)調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能發(fā)揮作用。1、改善潮熱盜汗鹿茸中的雌二醇前體物質(zhì)可補(bǔ)充更年期女性下降的雌激素水平，減少血管舒縮功能紊

炒白芍的功效與作用有哪些

炒白芍具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、柔肝止痛、斂陰止汗等功效，主要用于治療血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、脅痛腹痛、自汗盜汗等癥狀。1、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)炒白芍能改善血虛引起的面色萎黃、頭暈心悸，對(duì)月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲有調(diào)節(jié)作用。適用于氣血不足導(dǎo)致的閉經(jīng)或經(jīng)血淡稀，常與當(dāng)歸、熟地黃配伍使用。脾胃虛弱

艾力達(dá)有什么成分組成？是如何服用的？

現(xiàn)在很多的男性出現(xiàn)了陽(yáng)痿的情況，陽(yáng)痿是讓人難受的，但是一些男性疾病的出現(xiàn)使得人們不能很好的進(jìn)行性生活，這個(gè)疾病的出現(xiàn)嚴(yán)重起來(lái)了對(duì)男性的打擊是很大的，失去了屬于男人的雄風(fēng)，很多男性也因此失去了自信，疾病發(fā)生了需要重視起來(lái)。那么艾力達(dá)有什么成分組成?是如何服用的?

腐卑對(duì)女性有什么好處嗎

腐卑一般是指豆腐渣樣白帶，女性出現(xiàn)豆腐渣樣白帶通常提示外陰陰道假絲酵母菌病，可能伴隨外陰瘙癢、灼痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)治療。豆腐渣樣白帶本身并非有益現(xiàn)象，但及時(shí)發(fā)現(xiàn)有助于早期診斷和治療相關(guān)疾病。一、識(shí)別疾病信號(hào)豆腐渣樣白帶是外陰陰道假絲酵母菌病的典型表現(xiàn)，可能由

姜棗茶的功效與作用及禁忌是什么

姜棗茶具有溫中散寒、補(bǔ)血益氣、調(diào)和脾胃等功效，適合體質(zhì)虛寒、氣血不足的人群飲用，但陰虛火旺、糖尿病患者應(yīng)慎用。姜棗茶主要由生姜和大棗熬制而成，生姜能驅(qū)寒暖胃，大棗可補(bǔ)中益氣，兩者結(jié)合能緩解手腳冰涼、胃寒腹痛等癥狀。1、溫中散寒生姜性溫，含有姜辣素等活性成分，能

康緣藥業(yè)放量跌破半年線，連跌4日個(gè)股數(shù)量大幅增加

大智慧阿思達(dá)克通訊社3月5日訊,截止周二（3月4日）,兩市連跌8日的個(gè)股有1只,連跌5日的個(gè)股有2只,連跌4日的個(gè)股有15只。較上一交易日,周二兩市連跌5日的個(gè)股數(shù)量增加增加1只,連跌4日的個(gè)股數(shù)量大幅增加11只。個(gè)股走勢(shì)方面,康緣藥業(yè)（600557.SH）周二放量跌破半年線,為2013年11月11日以來(lái)首次；老白干酒（600559.SH）周二跌破21.40元/股重要支撐,成交量較上一交易日大幅放

牙齒旁邊的肉疼怎么辦

牙齒旁邊的肉疼可通過(guò)局部清潔、冷敷緩解、藥物治療...

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

羊癲瘋多久會(huì)發(fā)作一次

癲癇發(fā)作頻率因人而異，從數(shù)月一次到每日數(shù)次均有可...

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

早上口干口苦怎么辦

早上口干口苦可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、口腔護(hù)理、藥物治...

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

載脂蛋白b偏低考慮什么引起的

載脂蛋白B偏低可能由營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能亢進(jìn)、肝...

趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

小陰唇內(nèi)側(cè)兩邊長(zhǎng)了一長(zhǎng)排肉刺

小陰唇內(nèi)側(cè)出現(xiàn)成排肉刺可能與假性濕疣、尖銳濕疣、...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

下眼瞼扒開(kāi)里面長(zhǎng)疙瘩咋辦

下眼瞼內(nèi)側(cè)長(zhǎng)疙瘩可能由瞼腺炎、結(jié)膜結(jié)石、霰粒腫、...

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

月經(jīng)期間陰道瘙癢怎么辦

月經(jīng)期間陰道瘙癢可通過(guò)保持清潔、避免刺激、調(diào)整衛(wèi)...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

有了憂郁癥該怎么樣治療更好

憂郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社...

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

銀屑病引發(fā)的關(guān)節(jié)炎多久能治好

銀屑病關(guān)節(jié)炎一般需要3-6個(gè)月控制癥狀，實(shí)際時(shí)間...

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

小兒咳嗽總是不好怎么辦

小兒咳嗽總是不好可通過(guò)調(diào)整環(huán)境濕度、拍背排痰、口...

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院