仰臥起坐的作用有哪些

仰臥起坐能夠鍛煉腹肌還能夠減肥健身，通過仰臥起坐的...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐對(duì)多囊卵巢綜合征有好處嗎

多囊卵巢綜合癥是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，做仰臥起坐是沒有問...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子

肚子是最容易使脂肪堆積的部位,長時(shí)間久坐,進(jìn)食后缺...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

做仰臥起坐可以使月經(jīng)提前么

一般情況下，運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓經(jīng)期提前的。即使是一時(shí)的運(yùn)...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

俯臥撐仰臥起坐每天能做多少？

俯臥撐和仰臥起坐每天要做4組，每組8個(gè)，而且平時(shí)的...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐對(duì)膽囊有傷害嗎？

一般的正常情況下仰臥起坐是不會(huì)對(duì)膽囊造成傷害的，適...

李高歌 副主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)醫(yī)院

每天做多少仰臥起坐可以

肚子是最容易使脂肪堆積的部位，長時(shí)間久坐，進(jìn)食后缺...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐能瘦肚子嗎？

在瘦肚子的方法中仰臥起坐是最有效果的，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

月經(jīng)期間仰臥起坐，晚上腰痛不好。原因是什么？

在來月經(jīng)期間系統(tǒng)免疫調(diào)節(jié)能力下降，由于本身患有腰椎...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐能治尿失禁嗎

做仰臥起坐對(duì)尿失禁方面的是沒有什么治療的價(jià)值的，如...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

練腹肌做仰臥起坐還是卷腹

練腹肌選擇卷腹更科學(xué)安全，仰臥起坐可能損傷腰椎，核心訓(xùn)練需結(jié)合動(dòng)作規(guī)范與漸進(jìn)負(fù)荷。1、動(dòng)作差異：仰臥起坐通過髖部屈肌發(fā)力帶動(dòng)上半身完全抬起，腰椎承受較大壓力；卷腹僅需肩胛骨離地，集中刺激腹直肌上段。前者易引發(fā)腰肌勞損，后...

120個(gè)仰臥起坐可以練腹肌嗎

每天120個(gè)仰臥起坐對(duì)腹肌鍛煉效果有限。腹肌顯現(xiàn)主要取決于體脂率降低與綜合訓(xùn)練，單純仰臥起坐存在動(dòng)作單一、強(qiáng)度不足、易傷腰椎等問題，建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)、核心強(qiáng)化及飲食控制。1、體脂率關(guān)鍵：腹肌顯露的首要條件是男性體脂率低于...

睡前20個(gè)仰臥起坐有什么好處

睡前做20個(gè)仰臥起坐能改善核心力量、促進(jìn)消化和提升睡眠質(zhì)量，主要作用包括增強(qiáng)腹肌耐力、緩解腰背壓力、加速夜間代謝、調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)和放松神經(jīng)系統(tǒng)。1、增強(qiáng)腹肌耐力：仰臥起坐直接刺激腹直肌和腹斜肌，長期堅(jiān)持可提高肌肉耐力。每晚...

每天堅(jiān)持仰臥起坐可以瘦肚子嗎

仰臥起坐能增強(qiáng)腹肌力量但局部減脂效果有限，瘦肚子需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)、飲食控制、核心訓(xùn)練、體脂管理和綜合代謝調(diào)節(jié)。1、局部減脂誤區(qū)：脂肪消耗是全身性的，仰臥起坐無法定向減少腹部脂肪。當(dāng)身體需要能量時(shí)，脂肪會(huì)從全身各處分解供能，...

仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎

仰臥起坐不能直接減掉肚子上的贅肉。局部減脂在科學(xué)上難以實(shí)現(xiàn)，脂肪消耗是全身性的，需通過熱量赤字消耗大于攝入達(dá)成。仰臥起坐主要鍛煉腹直肌，屬于無氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)腹部肌肉的塑形和核心力量提升有幫助，但無法針對(duì)性減少腹部脂肪。脂肪的...

一個(gè)仰臥起坐都做不了是什么原因

無法完成仰臥起坐通常由核心肌群力量不足、腹部脂肪堆積、動(dòng)作姿勢(shì)錯(cuò)誤、腰椎問題或缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)等原因引起。1、核心肌群弱：腹直肌、腹橫肌等核心肌群力量薄弱是主要原因。長期久坐或缺乏針對(duì)性訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，無法提供足夠支撐力...

每天做仰臥起坐可以練出腹肌嗎

每天做仰臥起坐對(duì)腹肌塑形有一定幫助，但單純依靠這一動(dòng)作難以練出明顯腹肌。腹肌顯現(xiàn)的關(guān)鍵在于體脂率降低與綜合訓(xùn)練，主要涉及體脂控制、核心肌群強(qiáng)化、蛋白質(zhì)攝入、動(dòng)作多樣性及恢復(fù)管理五個(gè)方面。1、體脂控制：腹肌顯露的首要條件是...

仰臥起坐可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)嗎

仰臥起坐一般可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善胃腸功能。仰臥起坐通過腹部肌肉的收縮和放松，對(duì)腹腔內(nèi)器官產(chǎn)生機(jī)械性刺激，從而可能加速腸道內(nèi)容物的移動(dòng)。仰臥起坐過程中，腹直肌、腹外斜肌等核心肌群的反復(fù)收縮會(huì)直接壓迫腹腔臟器，這種物...

一天200個(gè)仰臥起坐多久能有腹肌

每天200個(gè)仰臥起坐能否練出腹肌取決于體脂率、訓(xùn)練強(qiáng)度和飲食控制，需結(jié)合全身減脂與核心強(qiáng)化訓(xùn)練。1、體脂率關(guān)鍵：腹肌顯現(xiàn)的首要條件是男性體脂率低于15%、女性低于22%。單純仰臥起坐無法局部減脂，需通過有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑30...

一個(gè)仰臥起坐都做不了怎么練出腹肌

無法完成仰臥起坐的人群可通過低強(qiáng)度核心訓(xùn)練、飲食調(diào)整、漸進(jìn)式動(dòng)作替代、呼吸控制及復(fù)合動(dòng)作練習(xí)逐步練出腹肌。核心力量不足、體脂率過高、動(dòng)作模式錯(cuò)誤、肌肉耐力差及缺乏系統(tǒng)性訓(xùn)練是常見阻礙因素。1、低強(qiáng)度核心激活：從平板支撐、...

指甲上有白色斑點(diǎn)是怎么回事？哪些疾病會(huì)導(dǎo)致指甲上有白色斑點(diǎn)

指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。

抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)？超過五條你就可能抑郁了

抑郁癥的早期癥狀表現(xiàn)有：精神萎靡、身體不適、不再關(guān)心他人、哭泣、依賴性增加。

舌苔發(fā)白是什么原因呢?舌苔發(fā)白的常見原因總結(jié)

舌苔發(fā)白是什么原因?舌苔變白就是白苔。白苔是指舌面苔垢呈白色，根據(jù)厚度分為薄白苔和厚白苔。舌苔變白可見以下情況:

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡怎么辦？緩解鼻塞的好方法

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡可能是由感冒和鼻炎引起的，可以根據(jù)不同的原因進(jìn)行相關(guān)治療，可以選擇物理治療或藥物治療來緩解癥狀。

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現(xiàn)

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個(gè)相對(duì)比較平衡的狀態(tài)，當(dāng)尿酸生成量和排泄量不平衡時(shí)，會(huì)導(dǎo)致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時(shí)身體有三個(gè)表現(xiàn)：關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常、身體浮腫。

每天堅(jiān)持4件小事，不花錢也能養(yǎng)生！

聽說隔壁程序員小哥最.近改行當(dāng)養(yǎng)生達(dá)人了？每天保溫杯里泡枸杞已經(jīng)不夠看，人家現(xiàn)在走的是"零成本高回報(bào)"路線。別急著翻白眼，這?...

洗完頭發(fā)到底要不要吹干？事關(guān)頭發(fā)和你的健康，90%的人都做錯(cuò)了

濕漉漉的頭發(fā)披在肩上，吹風(fēng)機(jī)轟轟作響的熱風(fēng)，這個(gè)每天上演的日常場景里，藏著連Tony老師都可能忽略的健康密碼。有人堅(jiān)信自然風(fēng)??...

冬季進(jìn)補(bǔ)，記住這4種食物，養(yǎng)生又防病

秋風(fēng)一吹，火鍋店的隊(duì)伍排得更長了，奶茶店的熱飲銷量蹭蹭上漲，連辦公室的抽屜里都悄悄塞滿了堅(jiān)果零食——身體仿佛自帶雷達(dá)，一...

心臟受不了的3種喝水方式，希望你一個(gè)都別占！

咕咚咕咚灌下一大杯冰水時(shí)，胸腔里突然傳來一陣刺痛——這可能是心臟在抗議。喝水這件小事，選錯(cuò)方式竟會(huì)讓心肌像被擰緊的毛巾，...

不管男女，每個(gè)人都應(yīng)該做到這4件事

想象一下，您的身體是一臺(tái)精密運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，而您就是它的CEO。不需要MBA學(xué)位，只要做好這四件小事，就能讓這臺(tái)機(jī)器持續(xù)高效運(yùn)轉(zhuǎn)幾十...

喝水的秘密，藏在這5點(diǎn)小建議里

您以為喝水就是噸噸噸灌下肚？身體這臺(tái)精密儀器，連喝水都藏著摩斯密碼。那些喝完水反而更渴、跑三趟廁所還浮腫的尷尬，可能都是...

口苦其實(shí)是身體的預(yù)警信號(hào)，這3種情況要當(dāng)心！

早上醒來嘴里發(fā)苦，喝兩口水還是揮之不去，這種體驗(yàn)很多人都不陌生。有人以為是昨晚火鍋吃多了，有人歸咎于熬夜追劇，但舌頭上的...

盤點(diǎn)身體喜歡的5款秋.季水果，讓你美出一個(gè)新高度

秋風(fēng)一吹，皮膚先開始抗議，干燥、緊繃、暗沉輪.番上陣，連化妝都開始卡粉。別急著囤護(hù)膚品，先看看果盤里缺了什么——有些水果天...

2025醫(yī)用臨床驗(yàn)證！牙周炎出血牙齦出血專用牙膏Top12權(quán)威推薦?

據(jù)《2025全球牙周健康監(jiān)測報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，我國35-74歲人群牙周炎患病率達(dá)73.2%，其中50%患者伴隨牙齒敏感癥狀（如酸甜、冷熱刺激引發(fā)的刺痛感）；更需關(guān)注的是，超65%牙周炎患者因長期使用“僅

2025年度權(quán)威推薦！牙齦萎縮專用牙膏排行榜TOP10，高效解決牙齦問題?

據(jù)中國口腔衛(wèi)生協(xié)會(huì)發(fā)布的《2024牙周健康管理現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，我國35歲及以上人群牙齦萎縮檢出率達(dá)58.5%，其中62%合并輕中度牙周炎；令人擔(dān)憂的是，僅12%的患者能通過常規(guī)護(hù)理產(chǎn)品實(shí)現(xiàn)牙齦組織有效

復(fù)方氨酚烷胺膠囊治感冒嗎

復(fù)方氨酚烷胺膠囊可以治療感冒。復(fù)方氨酚烷胺膠囊是一種復(fù)方制劑，主要成分包括對(duì)乙酰氨基酚、鹽酸金剛烷胺、人工牛黃、咖啡因和馬來酸氯苯那敏，具有解熱鎮(zhèn)痛、抗病毒、緩解鼻塞流涕等作用，適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽

紫草的功效與作用的功能與主治

紫草具有涼血活血、解毒透疹的功效，主治血熱毒盛、斑疹紫黑、麻疹不透、瘡瘍濕疹、水火燙傷等病癥。紫草的主要功能與主治包括涼血止血、清熱解毒、活血化瘀、透疹消斑、生肌斂瘡。1、涼血止血紫草性寒味苦，歸心肝經(jīng)，能清解血分熱毒。對(duì)于血熱妄行導(dǎo)致的吐血、衄血、便血等癥狀

麝香保心丸的功效與作用是什么

麝香保心丸具有芳香溫通、益氣強(qiáng)心的功效，主要用于氣滯血瘀型胸痹、心絞痛及心肌缺血等心血管疾病。其主要作用包括改善心肌供血、緩解心絞痛癥狀、保護(hù)血管內(nèi)皮功能。一、改善心肌供血麝香保心丸含有人工麝香、蘇合香、肉桂等成分，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量。通過促進(jìn)一氧

安福達(dá)說明書推薦劑量每次吃多少粒？

前列腺增生可以說不少男人的痛，這個(gè)疾病發(fā)生了容易帶來不少令人難受的癥狀，這是很多男性朋友很痛苦的一件事情，現(xiàn)在有不少的中老年男性患上了前列腺增生疾病，尿頻尿急使人特別煩惱，建議要重視此病的，平時(shí)可以多去了解一下這個(gè)疾病是怎么導(dǎo)致的，做好一些預(yù)防工作，那么安福達(dá)

手參的功效與作用是什么

手參具有補(bǔ)益氣血、生津潤肺、止咳化痰等功效，主要用于治療肺虛咳嗽、氣血不足、津傷口渴等癥狀。1、補(bǔ)益氣血手參含有豐富的多糖類物質(zhì)和氨基酸，能夠促進(jìn)造血功能，改善氣血兩虛引起的面色蒼白、乏力等癥狀。對(duì)于產(chǎn)后體虛或手術(shù)后的氣血虧虛患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下配伍當(dāng)歸、黃芪

方盛制藥擬上市 或存在管理風(fēng)險(xiǎn)

證監(jiān)會(huì)網(wǎng)站最新IpO預(yù)披露名單顯示,湖南方盛制藥股份有限公司擬上交所上市,本次發(fā)行不超過2726萬股,發(fā)行后總股本不超過10902萬股,保薦機(jī)構(gòu)為廣發(fā)證券股份有限公司。湖南方盛制藥有限公司創(chuàng)始于2002年6月,于2009年9月完成股份制改造,整體變更為湖南方盛制藥股份有限公司。目前,方盛制藥下轄兩家控股子公司：湖南湘雅制藥有限公司、湖南方盛華美醫(yī)藥科技有限公司。(一)控股股東及實(shí)際控制人控制風(fēng)險(xiǎn)本

麥冬燉白鴿有什么功效與作用

麥冬燉白鴿具有滋陰潤肺、益氣養(yǎng)胃、清心安神的功效，適合肺燥干咳、氣陰不足、失眠多夢(mèng)等人群食用。麥冬與白鴿配伍可增強(qiáng)補(bǔ)益作用，主要功效包括改善陰虛內(nèi)熱、促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)、緩解疲勞等。一、滋陰潤肺麥冬含麥冬皂苷等成分，能緩解肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥。白鴿肉富含優(yōu)質(zhì)

舒思主要用于什么疾病

精神分裂癥是一種在日常生活中比較常見的問題，有很多朋友可能都遇到了這方面的痛苦，需要注意嚴(yán)格按照正確的方式來進(jìn)行治療，其實(shí)治療精神分裂癥的方法有很多，大家應(yīng)該要注意選擇，用正確的方式來應(yīng)對(duì)，才有可能有助于緩解患者的當(dāng)前的一些狀態(tài)，那么舒思主要用于什么疾病?舒思

樹蔥有什么好處和壞處

樹蔥一般是指蔥屬植物中的香蔥或小蔥，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但過量可能刺激胃腸。樹蔥主要含有維生素C、膳食纖維、硫化物等成分，適合作為調(diào)味品使用。1、補(bǔ)充維生素C樹蔥含有一定量的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚和黏膜健康。維生素C還具有抗氧化作用

香附子的功效與作用及禁忌

香附子具有疏肝解郁、理氣寬中、調(diào)經(jīng)止痛等功效，適用于肝郁氣滯、胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，但陰虛血熱、氣虛無滯者慎用。一、疏肝解郁香附子歸肝經(jīng)，能緩解因情緒不暢導(dǎo)致的胸脅脹滿、噯氣嘆息。肝氣郁結(jié)可能伴隨食欲減退、脘腹悶脹，可配伍柴胡、白芍等藥物增強(qiáng)療效。使用香附

乳腺結(jié)節(jié)的形成原因有哪些

乳腺結(jié)節(jié)可能由內(nèi)分泌紊亂、不良生活習(xí)慣、乳腺增生...

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

輸卵管堵塞小腹會(huì)痛嗎

輸卵管堵塞可能引起小腹疼痛，疼痛程度與堵塞程度相...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

紋眉完還可以改嗎

紋眉后可以修改，修改方式主要有補(bǔ)色調(diào)整、激光洗眉...

高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

三個(gè)月寶寶經(jīng)常放屁很臭正常嗎

三個(gè)月寶寶經(jīng)常放屁且氣味較臭多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象，可...

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三型肺結(jié)核能治好嗎

三型肺結(jié)核可以治好。三型肺結(jié)核即繼發(fā)性肺結(jié)核，通...

郭朝陽 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

乳腺浸潤性導(dǎo)管癌二級(jí)是怎么回事

乳腺浸潤性導(dǎo)管癌二級(jí)可能由激素水平異常、遺傳基因...

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

為什么來月經(jīng)前特別饞

月經(jīng)前特別饞可能與激素波動(dòng)、情緒變化、營養(yǎng)需求增...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

為什么單眼皮突然變成雙眼皮了

單眼皮突然變成雙眼皮可能與生理性因素、眼瞼水腫、...

錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

乳頭稍微有點(diǎn)刺痛

乳頭輕微刺痛可能與衣物摩擦、激素波動(dòng)、乳腺炎或乳...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三個(gè)月寶寶大量吐奶

三個(gè)月寶寶大量吐奶可能與喂養(yǎng)姿勢(shì)不當(dāng)、過度喂養(yǎng)、...

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院