醫(yī)生回答(1)

• 劉愛華

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  血壓135/92毫米汞柱屬于輕度高血壓，正常血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱，輕度高血壓可能與遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等因素有關(guān)。

  1、遺傳因素

  家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，建議定期監(jiān)測血壓，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

  2、高鹽飲食

  鈉鹽攝入過多會導(dǎo)致血容量增加，減少食鹽攝入量至每日不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果有助于控制血壓。

  3、肥胖問題

  體重指數(shù)超過24會增加高血壓風(fēng)險，通過合理飲食和適度運(yùn)動將體重控制在正常范圍，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。

  4、精神緊張

  長期處于壓力狀態(tài)會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，學(xué)會放松技巧如深呼吸、冥想等，必要時可尋求心理疏導(dǎo)。

  建議改善生活方式并定期監(jiān)測血壓，若持續(xù)高于140/90毫米汞柱應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。