來源:博禾知道
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血糖控制較好的糖尿病患者可以適量飲用咖啡,飲用后無不適反應(yīng)通常無須擔(dān)心??Х葘?duì)血糖的影響主要與咖啡因含量、添加糖分、飲用時(shí)間、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。
1、咖啡因影響咖啡因可能短暫升高血糖,但適量攝入對(duì)長(zhǎng)期血糖控制無明顯干擾。建議選擇低咖啡因咖啡,避免空腹飲用。
2、添加糖分含糖咖啡飲品會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升。應(yīng)選用無糖黑咖啡,或使用代糖替代蔗糖、蜂蜜等甜味劑。
3、飲用時(shí)間餐后飲用咖啡可減緩血糖波動(dòng)。避免睡前飲用,以免影響睡眠質(zhì)量間接干擾血糖代謝。
4、個(gè)體差異部分人群對(duì)咖啡因敏感度較高,可能出現(xiàn)心悸等不適。初次嘗試需監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖變化。
糖尿病患者每日咖啡攝入量建議不超過2杯,同時(shí)保持規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖,出現(xiàn)異常波動(dòng)應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食方案。
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