來源：博禾知道
45人閱讀
腎結石患者可通過跳繩、爬樓梯、慢跑、跳躍運動等方式促進結石排出。運動排石適用于直徑小于6毫米的結石，需結合大量飲水及醫(yī)生指導。
1、跳繩：垂直震動有助于輸尿管蠕動，促進小結石移動。建議每日分次進行，單次不超過10分鐘，避免過度疲勞。
2、爬樓梯：重復性踏步動作可產生規(guī)律震動，幫助輸尿管擴張。注意控制強度，以微微出汗為宜，骨質疏松者需謹慎。
3、慢跑：溫和的顛簸能刺激輸尿管蠕動，適合體能較好者。建議選擇平坦場地，穿著緩沖性能好的運動鞋。
4、跳躍運動：原地跳躍或開合跳可增強重力作用，輔助下段輸尿管結石排出。跳躍后適當休息，避免膀胱過度充盈。
每日保持3000毫升以上飲水量，運動前后適當補充電解質，出現劇烈腰痛或血尿應立即停止運動并就醫(yī)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢