醫(yī)生回答(1)

• 張向寧

  主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  生理期肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動等方式緩解，通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒、子宮內膜異位癥等原因引起。

  1. 熱敷

  下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。建議使用40℃左右的熱水袋或暖寶寶，每次持續(xù)15-20分鐘，避免燙傷皮膚。

  2. 止痛藥

  布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。需在醫(yī)生指導下使用，避免空腹服藥，胃腸道潰瘍者慎用。

  3. 飲食調整

  避免生冷辛辣食物，適量補充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加鎂元素攝入，如香蕉、堅果，有助于減少肌肉痙攣。

  4. 適度運動

  經期第二天起可進行瑜伽、散步等低強度運動，促進內啡肽分泌。避免劇烈運動導致盆腔充血加重疼痛。

  若疼痛伴隨經量異常、發(fā)熱或持續(xù)超過3天，建議婦科就診排除子宮腺肌癥等器質性疾病。日常記錄月經周期及癥狀變化有助于醫(yī)生診斷。