醫(yī)生回答(1)

• 姜金波

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  學(xué)生患痔瘡的情況較為常見，主要與久坐學(xué)習(xí)、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣不良等因素有關(guān)。

  1、久坐學(xué)習(xí)

  學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿學(xué)習(xí)，導(dǎo)致肛門周圍血液循環(huán)不暢，靜脈回流受阻，容易引發(fā)痔瘡。建議每隔一小時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

  2、飲食不規(guī)律

  學(xué)生常食用辛辣刺激食物或外賣，膳食纖維攝入不足，容易導(dǎo)致便秘，增加痔瘡發(fā)病概率。日常應(yīng)增加蔬菜水果攝入，保持飲食均衡。

  3、缺乏運(yùn)動(dòng)

  學(xué)生課業(yè)繁重，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足，腹部肌肉力量減弱，影響腸道蠕動(dòng)功能。建議每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。

  4、排便習(xí)慣不良

  部分學(xué)生因課業(yè)緊張而抑制便意，或如廁時(shí)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，導(dǎo)致排便時(shí)間延長(zhǎng)，增加肛門壓力。應(yīng)培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣，控制如廁時(shí)間。

  學(xué)生群體應(yīng)注意保持健康生活方式，出現(xiàn)肛門不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重影響學(xué)習(xí)和生活。