來源：博禾知道
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背部正中間的脊椎骨疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、熱敷：局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，適合因久坐或姿勢(shì)不當(dāng)引起的輕度疼痛。
2、調(diào)整姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭，減輕脊椎壓力。
3、藥物治療：疼痛可能與肌肉勞損、脊柱退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解炎癥和疼痛。
4、物理治療：疼痛可能與骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等癥狀。可通過牽引、超聲波等物理療法改善癥狀。
日常注意避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)背部肌肉力量，若疼痛持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。
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