來源：博禾知道
50人閱讀
腰椎間盤突出患者不建議使用美腰機(jī)運(yùn)動(dòng)。美腰機(jī)可能加重腰椎負(fù)擔(dān)，主要風(fēng)險(xiǎn)包括椎間盤壓力增加、肌肉代償性勞損、核心穩(wěn)定性不足、神經(jīng)根刺激等。
1、椎間盤壓力增加美腰機(jī)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作會(huì)顯著增加腰椎間盤剪切力，可能誘發(fā)髓核突出加重。急性期需絕對(duì)臥床，緩解期可嘗試游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
2、肌肉代償性勞損腰部肌肉為維持不穩(wěn)定體位可能過度收縮，導(dǎo)致肌肉勞損。建議通過麥肯基療法等專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練逐步增強(qiáng)腰背肌力量。
3、核心穩(wěn)定性不足患者多存在腹橫肌無力問題，美腰機(jī)運(yùn)動(dòng)無法針對(duì)性強(qiáng)化深層核心肌群。推薦采用死蟲式、臀橋等穩(wěn)定性訓(xùn)練替代。
4、神經(jīng)根刺激快速扭轉(zhuǎn)可能直接刺激受壓神經(jīng)根，引發(fā)下肢放射痛。若出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)需立即就醫(yī)，可考慮硬膜外注射或椎間孔鏡手術(shù)。
建議選擇物理治療師指導(dǎo)下的懸吊訓(xùn)練、普拉提等康復(fù)運(yùn)動(dòng)，避免負(fù)重扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，日常使用腰圍保護(hù)并保持正確坐姿。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢