醫(yī)生回答(1)

• 張國(guó)喜

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  學(xué)生熬夜頭疼可通過(guò)調(diào)整作息、物理緩解、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由睡眠不足、用眼過(guò)度、緊張性頭痛、偏頭痛等原因引起。

  1、調(diào)整作息

  保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免連續(xù)熬夜，建立固定入睡時(shí)間。睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光刺激。

  2、物理緩解

  對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行冷敷或按摩，用拇指按壓風(fēng)池穴。閉目休息時(shí)可配合深呼吸練習(xí)，每次持續(xù)5分鐘。

  3、藥物干預(yù)

  布洛芬可緩解炎癥性頭痛，對(duì)乙酰氨基酚適用于輕中度疼痛，萘普生鈉對(duì)持續(xù)性頭痛有效。使用前需確認(rèn)無(wú)藥物禁忌。

  4、就醫(yī)檢查

  反復(fù)發(fā)作的搏動(dòng)性頭痛可能與偏頭痛有關(guān)，伴隨惡心嘔吐需排除顱內(nèi)病變。眼科檢查可評(píng)估視疲勞程度。

  日?？蛇m量飲用薄荷茶或菊花茶，學(xué)習(xí)時(shí)每45分鐘起身活動(dòng)，保持書桌光線適宜。頭痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)應(yīng)盡早就診。