十二指腸炎的癥狀用藥主要有鋁碳酸鎂片、奧美拉唑腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀顆粒、硫糖鋁混懸凝膠、雷貝拉唑鈉腸溶片等。十二指腸炎通常表現(xiàn)為上腹疼痛、反酸、噯氣、惡心嘔吐等癥狀，可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥等因素有關(guān)。

1、鋁碳酸鎂片

鋁碳酸鎂片是一種抗酸藥，能夠中和胃酸并保護(hù)胃黏膜，適用于十二指腸炎引起的胃灼熱、反酸等癥狀。該藥物可在胃黏膜表面形成保護(hù)層，減少胃酸對(duì)炎癥部位的刺激。使用時(shí)應(yīng)避免與酸性飲料同服，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血鎂水平。

2、奧美拉唑腸溶膠囊

奧美拉唑腸溶膠囊屬于質(zhì)子泵抑制劑，通過(guò)抑制胃酸分泌緩解十二指腸炎導(dǎo)致的疼痛和反流癥狀。尤其適用于幽門(mén)螺桿菌感染相關(guān)的炎癥，常需聯(lián)合抗生素治療。服藥期間可能出現(xiàn)頭痛或胃腸道反應(yīng)，須整粒吞服不可嚼碎。

3、枸櫞酸鉍鉀顆粒

枸櫞酸鉍鉀顆粒具有黏膜保護(hù)和抑制幽門(mén)螺桿菌雙重作用，能促進(jìn)十二指腸炎癥修復(fù)。用藥后可能使舌苔和大便暫時(shí)變黑，需注意與抗生素的聯(lián)合使用方案。腎功能不全者應(yīng)慎用，服藥期間禁飲牛奶和含酒精飲料。

4、硫糖鋁混懸凝膠

硫糖鋁混懸凝膠可在潰瘍面形成保護(hù)膜，適用于十二指腸炎伴糜爛或出血的情況。該藥物需空腹服用以獲得最佳效果，常見(jiàn)不良反應(yīng)為便秘。與其他藥物需間隔兩小時(shí)服用，避免影響吸收。

5、雷貝拉唑鈉腸溶片

雷貝拉唑鈉腸溶片是新一代質(zhì)子泵抑制劑，抑酸作用強(qiáng)且持久，適合重度十二指腸炎患者。對(duì)非甾體抗炎藥相關(guān)性炎癥有較好療效，用藥期間需定期檢查肝功能。妊娠期婦女應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后謹(jǐn)慎使用。

十二指腸炎患者除藥物治療外，需保持規(guī)律飲食，避免辛辣刺激食物和酒精攝入。建議采用少食多餐方式減輕胃腸負(fù)擔(dān)，烹調(diào)以蒸煮為主。急性發(fā)作期應(yīng)選擇米粥、面條等易消化食物，癥狀緩解后可逐步增加蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入。注意監(jiān)測(cè)癥狀變化，如出現(xiàn)嘔血、黑便等嚴(yán)重表現(xiàn)須立即就醫(yī)。日常避免精神緊張和過(guò)度勞累，戒煙有助于黏膜修復(fù)。

十二指腸炎患者服藥后仍疼痛可能與藥物選擇不當(dāng)、療程不足或存在并發(fā)癥有關(guān)。十二指腸炎的治療方式主要有調(diào)整用藥方案、排查幽門(mén)螺桿菌感染、內(nèi)鏡干預(yù)、飲食管理和心理疏導(dǎo)。

1、調(diào)整用藥方案

若質(zhì)子泵抑制劑效果不佳，可換用埃索美拉唑鎂腸溶片或雷貝拉唑鈉腸溶片。合并膽汁反流時(shí)聯(lián)用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。疼痛持續(xù)需排查是否合并十二指腸潰瘍，必要時(shí)加用瑞巴派特片促進(jìn)修復(fù)。藥物調(diào)整應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行更換。

2、排查幽門(mén)螺桿菌

幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)陽(yáng)性需采用四聯(lián)療法，包含枸櫞酸鉍鉀膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片、克拉霉素片及質(zhì)子泵抑制劑。根除治療失敗可能引起疼痛遷延，需進(jìn)行藥敏試驗(yàn)調(diào)整抗生素方案。治療期間出現(xiàn)黑便或皮疹應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

3、內(nèi)鏡干預(yù)

內(nèi)鏡下發(fā)現(xiàn)活動(dòng)性出血或狹窄時(shí)，可采用氬離子凝固術(shù)止血或球囊擴(kuò)張術(shù)。黏膜重度異型增生需行內(nèi)鏡下黏膜剝離術(shù)。術(shù)后需禁食24-48小時(shí)，逐步過(guò)渡到流質(zhì)飲食。內(nèi)鏡治療后可短期使用生長(zhǎng)抑素類(lèi)似物如醋酸奧曲肽注射液。

4、飲食管理

急性期選擇米湯、藕粉等低渣流食，緩解期過(guò)渡到軟爛面條、蒸蛋等半流質(zhì)。避免辣椒、咖啡、酒精等刺激性食物。每日進(jìn)食5-6次小餐，餐后保持直立位30分鐘。合并胃食管反流者睡前3小時(shí)禁食。

5、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期疼痛可能引發(fā)焦慮障礙，表現(xiàn)為入睡困難或疼痛敏感度增高?？刹捎谜顪p壓訓(xùn)練配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。嚴(yán)重焦慮需心理科會(huì)診，評(píng)估是否使用草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

十二指腸炎患者應(yīng)建立飲食日記記錄疼痛誘因，避免過(guò)度依賴(lài)止痛藥物。日常可飲用溫蜂蜜水緩解黏膜刺激，但糖尿病患者需控制用量。建議每3個(gè)月復(fù)查胃鏡觀(guān)察黏膜修復(fù)情況，出現(xiàn)嘔血、劇烈腹痛或體重驟降需立即急診。康復(fù)期可練習(xí)腹式呼吸改善胃腸蠕動(dòng)，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

十二指腸炎是指發(fā)生在十二指腸黏膜的炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為上腹痛、反酸、燒心等癥狀，可能與幽門(mén)螺桿菌感染、藥物刺激、胃酸分泌過(guò)多等因素有關(guān)。

1、幽門(mén)螺桿菌感染

幽門(mén)螺桿菌感染是十二指腸炎最常見(jiàn)的原因之一，這種細(xì)菌會(huì)破壞十二指腸黏膜的防御屏障，導(dǎo)致炎癥發(fā)生?；颊呖赡艹霈F(xiàn)上腹部隱痛、餐后腹脹等癥狀。治療需采用四聯(lián)療法，如奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊、克拉霉素片、膠體果膠鉍膠囊等藥物聯(lián)合使用，同時(shí)建議分餐制以避免交叉感染。

2、藥物刺激

長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等可能損傷十二指腸黏膜，引發(fā)化學(xué)性炎癥。這類(lèi)患者往往有明確的服藥史，癥狀包括上腹灼痛、惡心等。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，必要時(shí)可改用對(duì)胃腸刺激較小的塞來(lái)昔布膠囊，并配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。

3、胃酸分泌過(guò)多

胃酸過(guò)度分泌會(huì)侵蝕十二指腸黏膜，導(dǎo)致炎癥甚至潰瘍形成。這類(lèi)患者常表現(xiàn)為空腹時(shí)上腹痛、夜間痛醒，進(jìn)食后可緩解。治療可使用質(zhì)子泵抑制劑如雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸，配合硫糖鋁混懸凝膠保護(hù)黏膜，同時(shí)需避免咖啡、濃茶等刺激胃酸分泌的食物。

4、膽汁反流

十二指腸內(nèi)容物反流至胃部時(shí)，膽汁中的膽鹽會(huì)損傷黏膜屏障?；颊呖赡艹霈F(xiàn)口苦、上腹灼痛等癥狀，尤其在平臥時(shí)加重。治療可選用促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮片，配合鋁鎂加混懸液中和膽汁，睡眠時(shí)建議抬高床頭15-20厘米。

5、應(yīng)激因素

嚴(yán)重創(chuàng)傷、大手術(shù)等應(yīng)激狀態(tài)下，機(jī)體可能發(fā)生應(yīng)激性十二指腸炎。這類(lèi)患者多有明確誘因，表現(xiàn)為突發(fā)上消化道出血。治療需積極處理原發(fā)病，靜脈使用奧美拉唑注射液抑制胃酸，必要時(shí)需內(nèi)鏡下止血。

十二指腸炎患者日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免過(guò)饑過(guò)飽，戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物攝入。建議選擇易消化的食物如粥、面條等，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、蛋清等促進(jìn)黏膜修復(fù)。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張，疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試熱敷上腹部。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嘔血、黑便等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胃鏡檢查明確診斷。

高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。

牙齦腫痛可通過(guò)冷敷、鹽水漱口、藥物治療、口腔清潔等方式快速緩解，通常由食物嵌塞、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎等原因引起。

用冰袋或冷毛巾敷于腫脹面頰處，每次10分鐘，可收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，適合外傷或急性炎癥初期。

每日用溫鹽水漱口3-4次，濃度約為5克鹽配250毫升溫水，有助于殺菌消腫，適合輕度牙齦炎患者。

可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物，甲硝唑針對(duì)厭氧菌感染，布洛芬可緩解疼痛。

使用軟毛牙刷清潔患處，配合牙線(xiàn)清除牙菌斑，避免用力刷牙導(dǎo)致牙齦二次損傷。

建議避免辛辣刺激食物，保持口腔衛(wèi)生，若48小時(shí)內(nèi)無(wú)緩解或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者用藥前需咨詢(xún)醫(yī)生。

小孩子小腿外翻可通過(guò)調(diào)整步態(tài)習(xí)慣、穿戴矯正支具、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。該現(xiàn)象通常由生理性發(fā)育異常、維生素D缺乏、先天性骨骼畸形、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

家長(zhǎng)需糾正孩子W型坐姿或內(nèi)八字步態(tài)，鼓勵(lì)盤(pán)腿坐及直線(xiàn)行走，每日進(jìn)行足尖站立訓(xùn)練，持續(xù)3-6個(gè)月可改善輕度外翻。

中度外翻建議定制矯形鞋或夜間固定支具，需持續(xù)佩戴8-12小時(shí)/天，定期復(fù)查調(diào)整角度，配合足弓墊使用效果更佳。

專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行跟腱拉伸、脛骨肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，結(jié)合超聲波或電刺激治療，每周3次，療程不少于3個(gè)月。

嚴(yán)重畸形或8歲以上未改善者需考慮骨骨骺阻滯術(shù)或截骨矯形術(shù)，術(shù)后需石膏固定6-8周并配合康復(fù)訓(xùn)練。

建議每日補(bǔ)充400IU維生素D，選擇硬底鞋避免拖鞋，定期測(cè)量雙腿間隙，若3歲后仍有明顯外翻需盡早就醫(yī)評(píng)估。

腎結(jié)石直徑2厘米屬于較大結(jié)石，通常建議積極干預(yù)治療。結(jié)石的嚴(yán)重程度與是否引發(fā)梗阻、感染等因素有關(guān)，主要評(píng)估指標(biāo)包括結(jié)石位置、腎功能損害程度、是否合并尿路感染等。

2厘米結(jié)石易卡壓在腎盂或輸尿管，導(dǎo)致腎積水。可能伴隨腰部劇痛、排尿困難等癥狀，需通過(guò)體外沖擊波碎石或經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)解除梗阻。

大結(jié)石易滋生細(xì)菌，誘發(fā)腎盂腎炎。可能出現(xiàn)發(fā)熱、膿尿等癥狀，需先控制感染再處理結(jié)石，可使用左氧氟沙星、頭孢曲松等抗生素。

長(zhǎng)期梗阻可能導(dǎo)致腎皮質(zhì)變薄，肌酐升高。需通過(guò)靜脈腎盂造影評(píng)估腎功能，必要時(shí)行輸尿管支架置入術(shù)保護(hù)腎臟。

結(jié)石取出后需分析成分，草酸鈣結(jié)石患者需限制高草酸食物，尿酸結(jié)石患者可服用別嘌醇，同時(shí)每日飲水須超過(guò)2000毫升。

建議泌尿外科就診完善CT檢查，根據(jù)結(jié)石硬度選擇鈥激光碎石或開(kāi)放手術(shù)，術(shù)后定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)復(fù)發(fā)情況，保持低鹽低嘌呤飲食。

小腹脹、尿頻可能由飲水過(guò)量、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、尿路感染、前列腺增生等原因引起。

短時(shí)間內(nèi)大量飲水會(huì)導(dǎo)致膀胱快速充盈，表現(xiàn)為小腹脹和尿頻。減少單次飲水量、分次少量飲水可緩解癥狀，無(wú)須特殊治療。

膀胱肌肉異常收縮導(dǎo)致尿頻尿急，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、盆底肌功能障礙有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用托特羅定、索利那新、米拉貝隆等藥物。

細(xì)菌感染尿道或膀胱時(shí)，常伴隨尿痛、尿液渾濁?？赡芘c衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力下降有關(guān)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素。

中老年男性前列腺增大會(huì)壓迫尿道，導(dǎo)致排尿困難合并尿頻?？赡芘c雄激素水平變化有關(guān)?？刹捎锰顾髁_辛、非那雄胺等藥物或手術(shù)治療。

建議記錄排尿日記觀(guān)察癥狀變化，避免攝入咖啡因和酒精刺激膀胱，若伴隨發(fā)熱或血尿需及時(shí)就醫(yī)。

頭頂長(zhǎng)硬包像骨頭凸起可能由外傷血腫、皮脂腺囊腫、骨瘤、顱骨纖維異常增殖癥等原因引起，可通過(guò)局部冷敷、手術(shù)切除、藥物干預(yù)等方式治療。

頭部受到撞擊可能導(dǎo)致皮下出血形成硬包，伴隨壓痛和局部淤青。早期可冷敷減少腫脹，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)吸收，嚴(yán)重血腫需穿刺引流。

毛囊堵塞形成囊腫可能與油脂分泌旺盛、清潔不足有關(guān)，表現(xiàn)為無(wú)痛性圓形隆起。較小囊腫無(wú)須處理，合并感染時(shí)需使用莫匹羅星軟膏等抗生素，反復(fù)發(fā)作建議手術(shù)切除。

良性骨增生可能與遺傳或慢性刺激有關(guān)，表現(xiàn)為固定堅(jiān)硬包塊。無(wú)癥狀者定期觀(guān)察，影響美觀(guān)或壓迫神經(jīng)時(shí)可手術(shù)切除，術(shù)后需病理檢查排除惡性可能。

罕見(jiàn)骨代謝疾病導(dǎo)致顱骨局部增厚，可能伴隨頭痛或視力改變。需CT明確范圍，輕度者隨訪(fǎng)觀(guān)察，嚴(yán)重壓迫時(shí)行顱骨成形術(shù)。

避免反復(fù)觸摸硬包，觀(guān)察是否伴隨紅腫熱痛或快速增大，日常保持頭皮清潔，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀需立即就醫(yī)。

牙痛伴隨半邊臉疼痛可能由齲齒、牙髓炎、智齒冠周炎、三叉神經(jīng)痛等原因引起，需根據(jù)具體病因采取針對(duì)性治療。

牙齒硬組織被細(xì)菌侵蝕形成齲洞，冷熱刺激可誘發(fā)疼痛。治療需清除腐質(zhì)后填充，常用藥物包括丁香油酚、氟化鈉甘油、樟腦酚。

齲齒未及時(shí)治療導(dǎo)致牙髓感染，表現(xiàn)為自發(fā)性跳痛并放射至面部。需進(jìn)行根管治療，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、甲硝唑、阿莫西林緩解癥狀。

阻生智齒周?chē)浗M織發(fā)炎，常伴隨張口受限和面部腫脹。需局部沖洗上藥，嚴(yán)重時(shí)需拔除智齒，可使用頭孢克洛、替硝唑、雙氯芬酸鈉。

面部神經(jīng)異常放電導(dǎo)致刀割樣劇痛，易誤認(rèn)為牙痛。需神經(jīng)內(nèi)科診治，常用卡馬西平、加巴噴丁、普瑞巴林等藥物控制發(fā)作。

避免進(jìn)食過(guò)冷過(guò)熱食物，保持口腔清潔，若疼痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨發(fā)熱需立即就醫(yī)。

白內(nèi)障術(shù)后出現(xiàn)黃斑裂孔可通過(guò)玻璃體切除術(shù)、氣體填充、激光治療、密切隨訪(fǎng)等方式干預(yù)。該并發(fā)癥可能與術(shù)中機(jī)械損傷、玻璃體牽引、高度近視、年齡相關(guān)性退變等因素有關(guān)。

通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)清除牽拉視網(wǎng)膜的玻璃體，解除對(duì)黃斑的牽引力。手術(shù)需聯(lián)合內(nèi)界膜剝離，術(shù)后可能需保持特殊體位。

術(shù)中注入惰性氣體幫助裂孔閉合，患者需保持俯臥位。該方式適用于未發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的裂孔。

對(duì)裂孔邊緣進(jìn)行激光光凝可促進(jìn)愈合，適用于早期小范圍裂孔。需配合光學(xué)相干斷層掃描評(píng)估治療效果。

定期進(jìn)行眼底檢查和視力監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離跡象需緊急處理。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

術(shù)后需補(bǔ)充葉黃素等視網(wǎng)膜營(yíng)養(yǎng)劑，避免揉眼及劇烈體位變化，發(fā)現(xiàn)視物變形或視力驟降應(yīng)立即復(fù)診。

小孩腿紋不對(duì)稱(chēng)可能由生理性脂肪分布不均、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、先天性髖關(guān)節(jié)脫位、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起，建議家長(zhǎng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

嬰幼兒皮下脂肪分布不均可能導(dǎo)致暫時(shí)性腿紋不對(duì)稱(chēng)，家長(zhǎng)需定期觀(guān)察，無(wú)須特殊處理，隨著生長(zhǎng)多數(shù)可自行改善。

可能與胎兒宮內(nèi)體位受限、家族遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腿紋不對(duì)稱(chēng)、下肢活動(dòng)受限。家長(zhǎng)需配合醫(yī)生進(jìn)行超聲檢查，早期可通過(guò)髖關(guān)節(jié)支具矯正。

可能與關(guān)節(jié)囊松弛、產(chǎn)傷等因素有關(guān)，常伴隨雙下肢不等長(zhǎng)、步態(tài)異常。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診，部分病例需石膏固定或手術(shù)治療。

可能與腦癱、脊髓病變等因素有關(guān)，多伴有肌張力異?；蜻\(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩。家長(zhǎng)需盡快完善神經(jīng)影像學(xué)檢查，需綜合康復(fù)訓(xùn)練和專(zhuān)科治療。

建議家長(zhǎng)定期測(cè)量寶寶雙下肢長(zhǎng)度，避免過(guò)度包裹下肢，6月齡前完成髖關(guān)節(jié)篩查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)至兒童骨科就診。

雙腎結(jié)石通?？梢砸淮涡允中g(shù)處理，具體需根據(jù)結(jié)石大小、位置及患者身體狀況決定，主要評(píng)估因素有結(jié)石體積、腎功能狀態(tài)、合并感染風(fēng)險(xiǎn)及手術(shù)耐受性。

直徑小于20毫米的腎結(jié)石可考慮輸尿管軟鏡碎石術(shù)或經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)一次性處理，過(guò)大結(jié)石可能需分次手術(shù)。

術(shù)前需評(píng)估腎小球?yàn)V過(guò)率，雙側(cè)腎功能?chē)?yán)重受損者需優(yōu)先處理梗阻嚴(yán)重側(cè)，避免一次性手術(shù)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

合并尿路感染時(shí)需先控制炎癥，否則一次性手術(shù)可能引發(fā)膿毒血癥，必要時(shí)分階段行經(jīng)皮腎造瘺引流。

高齡或合并心肺疾病患者，手術(shù)時(shí)間超過(guò)2小時(shí)建議分次進(jìn)行，優(yōu)先處理癥狀明顯側(cè)的結(jié)石。

術(shù)后需增加每日飲水量至2000毫升以上，限制草酸含量高的食物如菠菜，定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石復(fù)發(fā)情況。

睡醒后口臭可能由口腔干燥、夜間細(xì)菌繁殖、胃腸功能紊亂、齲齒或牙周炎等原因引起。

睡眠時(shí)唾液分泌減少導(dǎo)致口腔自潔作用減弱，建議睡前適量飲水并使用加濕器保持環(huán)境濕度。

夜間口腔內(nèi)食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生硫化物，需加強(qiáng)睡前刷牙及舌苔清潔，可遵醫(yī)囑使用氯己定含漱液、西吡氯銨含片或過(guò)氧化氫漱口液。

胃食管反流或消化不良可能引發(fā)口臭，通常伴隨反酸、腹脹，可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂、多潘立酮或雷貝拉唑等藥物。

齲齒或牙周炎可能引發(fā)持續(xù)性口臭，通常伴隨牙齦出血、牙齒敏感，需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)牙科治療并配合使用甲硝唑、阿莫西林或替硝唑等藥物。

日常建議保持口腔清潔，定期口腔檢查，避免睡前進(jìn)食刺激性食物，適當(dāng)增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入。