來源:博禾知道
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近視眼的防控方法主要有增加戶外活動時間、保持正確用眼姿勢、控制近距離用眼時長、定期視力檢查。
1、戶外活動每天保證兩小時以上戶外陽光暴露,自然光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,延緩眼軸增長。
2、用眼姿勢讀寫時保持"一拳一尺一寸"距離,避免躺臥或晃動環(huán)境下用眼,每40分鐘遠眺5分鐘。
3、用眼時長學(xué)齡兒童每日電子產(chǎn)品使用不超過1小時,課間應(yīng)閉眼休息或遠眺,避免持續(xù)調(diào)節(jié)痙攣。
4、視力監(jiān)測每3-6個月進行散瞳驗光,建立屈光發(fā)育檔案,早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)可降低高度近視概率。
建議學(xué)齡期兒童保證每天攝入深色蔬菜和富含維生素A的食物,避免挑食偏食影響視覺發(fā)育。
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