來源:博禾知道
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懷孕初期總想睡覺可能由激素水平變化、代謝需求增加、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、激素水平變化妊娠后孕激素水平升高會直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致嗜睡反應(yīng),屬于正常生理現(xiàn)象。建議通過短時午休緩解,無須特殊治療。
2、代謝需求增加胎兒發(fā)育使母體基礎(chǔ)代謝率提升約20%,能量消耗增大易引發(fā)疲勞感。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水?dāng)z入,如雞蛋、燕麥等食物。
3、貧血妊娠期血容量擴張可能導(dǎo)致缺鐵性貧血,血紅蛋白不足會減少氧氣輸送。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵劑,配合維生素C促進吸收。
4、甲狀腺功能減退妊娠相關(guān)激素可能抑制甲狀腺功能,表現(xiàn)為嗜睡伴怕冷、便秘。需檢測促甲狀腺激素水平,確診后可使用左甲狀腺素鈉片進行替代治療。
建議保持規(guī)律作息,每日保證8-10小時睡眠,避免高糖飲食加重困倦,如癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常需及時產(chǎn)科就診。
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