醫(yī)生回答
彭敏 副主任醫(yī)師
便秘嚴(yán)重和石頭一樣硬可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、灌腸等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動(dòng)力不足、腸梗阻等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，膳食纖維能吸收水分軟化糞便。建議每日飲水超過1500毫升。
2、增加運(yùn)動(dòng)適度運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑等可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
3、藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。這些藥物通過不同機(jī)制軟化糞便或刺激腸道蠕動(dòng)。
4、灌腸對(duì)于頑固性便秘，可在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行甘油灌腸或生理鹽水灌腸，快速清除直腸內(nèi)硬結(jié)糞便。
長期便秘可能引發(fā)痔瘡、肛裂等問題，若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日?？绅B(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐不動(dòng)。
