醫(yī)生回答
陶新曹 副主任醫(yī)師
慢阻肺患者通過(guò)科學(xué)鍛煉可以改善癥狀和肺功能，但無(wú)法完全恢復(fù)。鍛煉方式主要有呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)。
1、呼吸訓(xùn)練：腹式呼吸和縮唇呼吸可增強(qiáng)膈肌力量，減少呼吸頻率，改善通氣效率。建議在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、有氧運(yùn)動(dòng)：快走、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能提高心肺耐力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起明顯氣促為宜，每周3-5次。
3、抗阻訓(xùn)練：彈力帶、小啞鈴等器械訓(xùn)練可增強(qiáng)四肢肌肉力量，減輕呼吸困難癥狀，每周2-3次，注意避免屏氣。
4、柔韌性練習(xí)：太極拳、瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善胸廓活動(dòng)度，應(yīng)配合呼吸節(jié)奏緩慢進(jìn)行，避免過(guò)度彎腰動(dòng)作。
慢阻肺鍛煉需遵循個(gè)體化原則，急性加重期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，日常可配合高蛋白飲食和氧療維持血氧飽和度。
