女性便秘可能由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群紊亂、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

每日飲水量低于1500毫升會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)容物干燥。建議家長(zhǎng)督促孩子每日少量多次飲用溫水，成人可設(shè)置飲水提醒。

精加工飲食使胃腸蠕動(dòng)減緩。增加西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物攝入，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等滲透性瀉劑。

長(zhǎng)期使用抗生素或壓力過大會(huì)破壞腸道微生態(tài)?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，配合規(guī)律作息改善。

甲減患者代謝率降低常伴隨便秘，需檢測(cè)促甲狀腺激素水平。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片治療原發(fā)病，同時(shí)短期配合比沙可啶腸溶片緩解癥狀。

建議每日進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩并保持適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)便血需及時(shí)消化內(nèi)科就診。