李峰 副主任醫(yī)師
1、牛奶，相信很多人都知道牛奶具有促進(jìn)睡眠的功效，因?yàn)樗€有兩種催眠物質(zhì)，分別是色氨酸和天然嗎啡類物質(zhì)，孕婦睡前喝一杯能幫助入睡，但不要一次性喝太多，夜間起床排尿會(huì)打斷睡眠。2、葵花子，孕婦睡前可以吃一些葵花子，幫助體內(nèi)的食物消化吸收，因?yàn)樗哂邢郴瘻淖饔?，還能鎮(zhèn)靜安神。3、大米，睡前吃大米也對(duì)促進(jìn)睡眠有幫助，因?yàn)榇竺缀休^高含量的色氨酸，催眠作用顯著，能幫助孕婦夜間入眠。4、含銅食物，人體內(nèi)如果缺少銅會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)抑制失調(diào)的情況，需要補(bǔ)充適當(dāng)。建議失眠的孕婦多吃含銅的食物，比如蝦，動(dòng)物肝臟等。
晚上失眠吃什么藥管用？
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陰虛失眠吃什么
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胸悶氣短失眠吃什么藥
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失眠吃什么藥效最好？
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抑郁焦慮失眠吃什么藥
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失眠吃什么藥最好？
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更年期失眠吃什么中成藥治療，效果如何？
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頸椎病徹夜失眠吃什么藥
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每天晚上失眠吃什么藥？
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焦慮失眠吃什么中藥
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