延緩白內(nèi)障加重可通過控制紫外線暴露、補充抗氧化營養(yǎng)素、管理慢性病、避免眼部外傷、定期眼科檢查等方式實現(xiàn)。白內(nèi)障是晶狀體蛋白質變性導致的視力模糊，與年齡增長、代謝異常等因素相關。

1、控制紫外線暴露

長期紫外線照射會加速晶狀體氧化損傷。外出時應佩戴防紫外線太陽鏡，選擇UV400防護標準的鏡片，避免在強光下長時間活動。紫外線較強的地區(qū)或季節(jié)，可搭配寬檐帽增強防護效果。

2、補充抗氧化營養(yǎng)素

維生素C、維生素E及葉黃素等抗氧化劑有助于減少自由基對晶狀體的損害。深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，水果如藍莓、柑橘，以及堅果類食物均可適量攝入。臨床研究顯示，長期缺乏維生素B2可能增加白內(nèi)障進展風險。

3、管理慢性病

糖尿病、高血壓等全身性疾病會加重視網(wǎng)膜微循環(huán)障礙。糖尿病患者需將空腹血糖控制在6-7mmol/L，高血壓患者血壓維持在140/90mmHg以下。定期監(jiān)測糖化血紅蛋白和眼底變化，必要時使用羥苯磺酸鈣膠囊改善微循環(huán)。

4、避免眼部外傷

機械性損傷可能導致晶狀體囊膜破裂或代謝紊亂。從事高風險作業(yè)時應佩戴防護眼鏡，避免頭部撞擊。若出現(xiàn)眼紅、視物變形等癥狀，需及時使用左氧氟沙星滴眼液預防感染，并就醫(yī)排除晶狀體脫位。

5、定期眼科檢查

建議50歲以上人群每年進行裂隙燈檢查，早期發(fā)現(xiàn)晶狀體混濁程度。對于已確診患者，每3-6個月復查視力、眼壓及眼底，必要時使用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進展。若矯正視力低于0.3或影響日常生活，需考慮超聲乳化手術。

保持每天30分鐘戶外活動有助于調節(jié)眼壓，但需做好防曬措施。閱讀時保證光線充足，連續(xù)用眼40分鐘后應遠眺放松。戒煙可降低氧化應激反應，限制酒精攝入避免維生素B族消耗。出現(xiàn)突然視力下降、視物重影等癥狀時須立即就醫(yī)，避免延誤手術治療時機。