晚上睡覺胳膊疼的厲害可通過調(diào)整睡姿、局部熱敷、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由姿勢壓迫、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等原因引起。

避免側(cè)臥壓迫患側(cè)手臂，選擇仰臥位并將手臂自然放于身體兩側(cè)，使用低枕保持頸椎生理曲度。

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，需排除消化道潰瘍等禁忌癥。

若持續(xù)疼痛超過1周或伴麻木無力，可能與神經(jīng)根型頸椎病、肩袖損傷有關(guān)，需通過X線或核磁共振明確診斷。

睡眠時(shí)避免手臂高舉過肩，日?？蛇M(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，疼痛急性期應(yīng)減少提重物等負(fù)重活動(dòng)。