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月經(jīng)來了可以喝奶茶嗎

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問題描述

月經(jīng)來了可以喝奶茶嗎

醫(yī)生回答

鞏麗

鞏麗 主治醫(yī)師

月經(jīng)期間可以適量飲用溫熱的奶茶，但需避免冰鎮(zhèn)、高糖及含咖啡因的奶茶。月經(jīng)期飲食選擇主要與胃腸刺激、糖分攝入、咖啡因影響、體質(zhì)差異等因素有關(guān)。

1、胃腸刺激：

冰鎮(zhèn)奶茶可能刺激胃腸黏膜，加重痛經(jīng)或腹瀉。建議選擇溫熱飲品，如姜茶或紅棗茶替代。

2、糖分攝入：

高糖奶茶可能導致血糖波動，加劇經(jīng)期疲勞感?？蛇x擇無糖或低糖版本，并搭配堅果等健康零食。

3、咖啡因影響：

含咖啡因的奶茶可能加重焦慮或乳房脹痛。經(jīng)期宜選用草本茶或低因奶茶，每日咖啡因攝入不超過200毫克。

4、體質(zhì)差異：

痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量過多者應減少奶茶攝入。可觀察飲用后是否出現(xiàn)腹脹、頭痛等不適癥狀調(diào)整飲用量。

經(jīng)期建議優(yōu)先飲用溫開水、紅糖姜茶等暖宮飲品，保持每日1500-2000毫升水分攝入，避免酒精及生冷食物。

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