扭動(dòng)胳膊肩膀關(guān)節(jié)響可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)摩擦、關(guān)節(jié)囊松弛、肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征等原因引起，通?？赏ㄟ^熱敷理療、肌肉鍛煉、藥物消炎、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)腔內(nèi)壓力變化導(dǎo)致溶解氣體形成氣泡破裂，屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊治療，適當(dāng)減少重復(fù)性甩臂動(dòng)作即可。

肩袖肌腱在骨突部位滑動(dòng)時(shí)產(chǎn)生彈響，常見于運(yùn)動(dòng)前熱身不足人群，建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行15分鐘肩關(guān)節(jié)環(huán)繞及拉伸訓(xùn)練。

韌帶松弛導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度增大，可能伴隨習(xí)慣性脫位，可通過肩周肌群抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性，嚴(yán)重者需使用氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨。

可能與肩峰形態(tài)異常、骨贅增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間痛和抬臂困難，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

日常應(yīng)避免提重物時(shí)突然發(fā)力，游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性，若彈響伴隨持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限建議及時(shí)就診骨科。