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寶寶超過十點(diǎn)睡覺的危害

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問題描述

寶寶超過十點(diǎn)睡覺的危害

醫(yī)生回答

許瑞英

許瑞英 主任醫(yī)師

寶寶超過十點(diǎn)睡覺可能影響生長發(fā)育、免疫力下降、情緒不穩(wěn)定、認(rèn)知能力受限。

1、生長發(fā)育：

生長激素分泌高峰在夜間，長期晚睡可能導(dǎo)致身高增長緩慢，家長需調(diào)整作息規(guī)律。

2、免疫力下降：

睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，增加呼吸道感染概率，建議家長保證孩子充足睡眠時(shí)間。

3、情緒不穩(wěn)定：

晚睡易引發(fā)煩躁易怒等情緒問題，家長需建立固定睡前儀式幫助孩子平靜入睡。

4、認(rèn)知能力受限：

睡眠不足影響大腦發(fā)育，可能導(dǎo)致注意力不集中，家長應(yīng)避免睡前過度刺激活動(dòng)。

建議家長固定就寢時(shí)間，營造安靜睡眠環(huán)境，白天適當(dāng)增加戶外活動(dòng)幫助建立健康作息。

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