張博 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出患者可以睡乳膠床墊。乳膠床墊的支撐性和貼合度有助于緩解腰部壓力，選擇時(shí)需注意硬度適中、厚度合理、分區(qū)設(shè)計(jì)和透氣性等因素。
1、硬度適中中等硬度的乳膠床墊能均勻分散脊柱壓力，避免過軟導(dǎo)致腰部塌陷或過硬加重局部壓迫。
2、厚度合理7-15厘米的厚度可平衡支撐與緩沖，過薄缺乏減壓效果，過厚可能影響脊柱生理曲度。
3、分區(qū)設(shè)計(jì)腰部區(qū)域加強(qiáng)支撐的分區(qū)床墊能更好維持腰椎自然曲度，減少椎間盤負(fù)荷。
4、透氣性天然乳膠的透氣孔結(jié)構(gòu)有助于散熱排濕，避免因悶熱導(dǎo)致肌肉緊張加重疼痛。
建議結(jié)合仰臥時(shí)膝下墊枕、側(cè)臥時(shí)雙腿夾枕等睡姿調(diào)整，若出現(xiàn)晨起疼痛加重需及時(shí)咨詢康復(fù)科醫(yī)師。
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